Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Оладьи
  5. Сравнить
  6. Оладьи vs. Трески

Оладьи или трески - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Оладьи vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +18.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.9%
Содержит больше МедьМедь +257.1%
Содержит больше МарганецМарганец +953.3%
Содержит больше МагнийМагний +52.4%
Содержит больше КалийКалий +16.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит больше ФосфорФосфор +107.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%
Содержит больше СеленСелен +8175%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 0% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +440%
Содержит больше Витамин EВитамин E +309.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40163.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +266.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оладьи Трески DV% diff.
Витамин B5 0.38mg 153mg 3052%
Селен 0.4µg 33.1µg 59%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Полиненасыщенные жиры 5.665g 0.231g 36%
Белки 2.58g 17.81g 30%
Жиры 17.04g 0.67g 25%
Натрий 566mg 54mg 22%
Мононенасыщенные жиры 7.827g 0.094g 19%
Фосфор 98mg 203mg 15%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Витамин E 2.62mg 0.64mg 13%
Крахмал 25.74g 11%
Насыщенные жиры 2.54g 0.131g 11%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Калорийность 272kcal 82kcal 10%
Углеводы 28.88g 0g 10%
Холин 17.8mg 65.2mg 9%
Витамин K 9.9µg 0.1µg 8%
Медь 0.1mg 0.028mg 8%
Марганец 0.158mg 0.015mg 6%
Витамин C 5.4mg 1mg 5%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Витамин B1 0.137mg 0.076mg 5%
Витамин B6 0.186mg 0.245mg 5%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Железо 0.6mg 0.38mg 3%
Магний 21mg 32mg 3%
Калий 355mg 413mg 2%
Витамин B2 0.038mg 0.065mg 2%
Витамин B9 12µg 7µg 1%
Цинк 0.36mg 0.45mg 1%
Витамин B3 1.838mg 2.063mg 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Чистые углеводы 26.18g 0g N/A
Кальций 19mg 16mg 0%
Сахар 0.56g 0g N/A
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.199mg 0%
Треонин 0.781mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0%
Лейцин 1.447mg 0%
Лизин 1.635mg 0%
Метионин 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0%
Валин 0.917mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
0.441g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 17% 29% 49% 2%
Белки: 2.58 г
Жиры: 17.04 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 49.27 г
Другое: 2.23 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2443.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +643.3%
Содержит больше БелкиБелки +590.3%
Содержит больше ВодаВода +64.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 49% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.665 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8226.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2352.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оладьи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.