Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Оливковое масло
  5. Compare
  6. Оливковое масло vs. Poi

Сравнить продукты Оливковое масло и Poi

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Оливковое масло
Оливковое масло
4
:
5
Poi
Poi
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Железо +275%
Содержит больше Медь +51.2%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Магний +500%
Содержит больше Фосфор +1200%
Содержит больше Калий +2187.5%
Содержит меньше Натрий -98.4%
Содержит больше Марганец +1750%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22
Оливковое масло
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Железо +275%
Содержит больше Медь +51.2%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Магний +500%
Содержит больше Фосфор +1200%
Содержит больше Калий +2187.5%
Содержит меньше Натрий -98.4%
Содержит больше Марганец +1750%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Оливковое масло
Оливковое масло
2
:
8
Poi
Poi
Содержит больше Витамин A +510.6%
Содержит больше Витамин K +40%
Содержит больше Витамин E +39.4%
Содержит больше Витамин C +344.4%
Содержит больше Витамин B1 +4233.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +2873%
Содержит больше Витамин B5 +1853.3%
Содержит больше Витамин B6 +2933.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Оливковое масло
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +510.6%
Содержит больше Витамин K +40%
Содержит больше Витамин E +39.4%
Содержит больше Витамин C +344.4%
Содержит больше Витамин B1 +4233.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +2873%
Содержит больше Витамин B5 +1853.3%
Содержит больше Витамин B6 +2933.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Оливковое масло
Оливковое масло
4
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Белки +121.1%
Содержит больше Жиры +7528.6%
Содержит больше Вода +11.7%
Содержит больше Другое +265.6%
Содержит больше Углеводы +335%
Оливковое масло
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +121.1%
Содержит больше Жиры +7528.6%
Содержит больше Вода +11.7%
Содержит больше Другое +265.6%
Содержит больше Углеводы +335%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Оливковое масло
Оливковое масло
2
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +71609.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1470.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%
Оливковое масло
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +71609.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1470.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Оливковое масло Poi
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Poi Мнение
3.06g 26.83g Poi
Белки 0.84g 0.38g Оливковое масло
Жиры 10.68g 0.14g Оливковое масло
Углеводы 6.26g 27.23g Poi
Калорийность 115kcal 112kcal Оливковое масло
Сахар 0g 0.39g Оливковое масло
Клетчатка 3.2g 0.4g Оливковое масло
Кальций 88mg 16mg Оливковое масло
Железо 3.3mg 0.88mg Оливковое масло
Магний 4mg 24mg Poi
Фосфор 3mg 39mg Poi
Калий 8mg 183mg Poi
Натрий 735mg 12mg Poi
Цинк 0.22mg 0.22mg
Медь 0.251mg 0.166mg Оливковое масло
Марганец 0.02mg 0.37mg Poi
Селен 0.9µg 0.7µg Оливковое масло
Витамин A 403IU 66IU Оливковое масло
Витамин A, RAE 20µg 3µg Оливковое масло
Витамин E 1.65mg 2.3mg Poi
Витамин C 0.9mg 4mg Poi
Витамин B1 0.003mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0mg 0.04mg Poi
Витамин B3 0.037mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.015mg 0.293mg Poi
Витамин B6 0.009mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 0µg 21µg Poi
Витамин K 1.4µg 1µg Оливковое масло
Треонин 0.026mg Оливковое масло
Изолейцин 0.031mg Оливковое масло
Лейцин 0.05mg Оливковое масло
Лизин 0.032mg Оливковое масло
Метионин 0.012mg Оливковое масло
Фенилаланин 0.029mg Оливковое масло
Валин 0.038mg Оливковое масло
Гистидин 0.023mg Оливковое масло
Насыщенные жиры 1.415g 0.029g Poi
Мононенасыщенные жиры 7.888g 0.011g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.058g Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Оливковое масло Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Оливковое масло
Оливковое масло vs Лимон
Лимон
Оливковое масло
Оливковое масло vs Инжир
Инжир
Оливковое масло
Оливковое масло vs Чеснок
Чеснок
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Оливковое масло
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
35%
Оливковое масло
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 723mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.386g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.