Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Оливковое масло
  5. Compare
  6. Оливковое масло vs. Red leaf lettuce

Сравнить продукты Оливковое масло и Red leaf lettuce

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Red leaf lettuce infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Оливковое масло
Оливковое масло
4
:
6
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Железо +175%
Содержит больше Медь +796.4%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +833.3%
Содержит больше Калий +2237.5%
Содержит меньше Натрий -96.6%
Содержит больше Марганец +915%
Содержит больше Селен +66.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.2
Оливковое масло
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Железо +175%
Содержит больше Медь +796.4%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +833.3%
Содержит больше Калий +2237.5%
Содержит меньше Натрий -96.6%
Содержит больше Марганец +915%
Содержит больше Селен +66.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Оливковое масло
Оливковое масло
1
:
9
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Витамин E +1000%
Содержит больше Витамин A +1759.1%
Содержит больше Витамин C +311.1%
Содержит больше Витамин B1 +2033.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +767.6%
Содержит больше Витамин B5 +860%
Содержит больше Витамин B6 +1011.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +9921.4%
Оливковое масло
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Содержит больше Витамин E +1000%
Содержит больше Витамин A +1759.1%
Содержит больше Витамин C +311.1%
Содержит больше Витамин B1 +2033.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +767.6%
Содержит больше Витамин B5 +860%
Содержит больше Витамин B6 +1011.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +9921.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Оливковое масло
Оливковое масло
3
:
2
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Жиры +4754.5%
Содержит больше Углеводы +177%
Содержит больше Другое +305.5%
Содержит больше Белки +58.3%
Содержит больше Вода +19.6%
Оливковое масло
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Жиры +4754.5%
Содержит больше Углеводы +177%
Содержит больше Другое +305.5%
Содержит больше Белки +58.3%
Содержит больше Вода +19.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Оливковое масло
Оливковое масло
2
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +157660%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1165.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.8%
Оливковое масло
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +157660%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1165.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Оливковое масло Red leaf lettuce
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Red leaf lettuce Мнение
3.06g 1.36g Оливковое масло
Белки 0.84g 1.33g Red leaf lettuce
Жиры 10.68g 0.22g Оливковое масло
Углеводы 6.26g 2.26g Оливковое масло
Калорийность 115kcal 16kcal Оливковое масло
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0g 0.48g Оливковое масло
Клетчатка 3.2g 0.9g Оливковое масло
Кальций 88mg 33mg Оливковое масло
Железо 3.3mg 1.2mg Оливковое масло
Магний 4mg 12mg Red leaf lettuce
Фосфор 3mg 28mg Red leaf lettuce
Калий 8mg 187mg Red leaf lettuce
Натрий 735mg 25mg Red leaf lettuce
Цинк 0.22mg 0.2mg Оливковое масло
Медь 0.251mg 0.028mg Оливковое масло
Марганец 0.02mg 0.203mg Red leaf lettuce
Селен 0.9µg 1.5µg Red leaf lettuce
Витамин A 403IU 7492IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 20µg 375µg Red leaf lettuce
Витамин E 1.65mg 0.15mg Оливковое масло
Витамин C 0.9mg 3.7mg Red leaf lettuce
Витамин B1 0.003mg 0.064mg Red leaf lettuce
Витамин B2 0mg 0.077mg Red leaf lettuce
Витамин B3 0.037mg 0.321mg Red leaf lettuce
Витамин B5 0.015mg 0.144mg Red leaf lettuce
Витамин B6 0.009mg 0.1mg Red leaf lettuce
Витамин B9, общий 0µg 36µg Red leaf lettuce
Витамин K 1.4µg 140.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.022mg Red leaf lettuce
Треонин 0.026mg 0.048mg Red leaf lettuce
Изолейцин 0.031mg 0.038mg Red leaf lettuce
Лейцин 0.05mg 0.07mg Red leaf lettuce
Лизин 0.032mg 0.045mg Red leaf lettuce
Метионин 0.012mg 0.016mg Red leaf lettuce
Фенилаланин 0.029mg 0.067mg Red leaf lettuce
Валин 0.038mg 0.048mg Red leaf lettuce
Гистидин 0.023mg 0.019mg Оливковое масло
Насыщенные жиры 1.415g 0.017g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 7.888g 0.005g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.072g Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Оливковое масло Red leaf lettuce
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Оливковое масло
Оливковое масло vs Лимон
Лимон
Оливковое масло
Оливковое масло vs Инжир
Инжир
Оливковое масло
Оливковое масло vs Чеснок
Чеснок
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Оливковое масло
76%
Red leaf lettuce
Итоговая оценка минералов
35%
Оливковое масло
14%
Red leaf lettuce

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Натрий (Разница - 710mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.398g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Red leaf lettuce
Продукт Red leaf lettuce более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.