Оливковое масло или абрикос - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами оливковое масло и абрикос
- Оливковое масло содержит больше калорий, чем абрикос. Оливковое масло содержит 115 калорий, в то время как абрикос содержит 48 калорий.
- Оливковое масло имеет больше железа, меди, кальция и витамина E, однако абрикос имеет больше витамина A, витамина C и калия.
- Оливковое масло обеспечивает вас на 36% большим количеством железа от суточной нормы, чем абрикос.
- Абрикос имеет в 735 раз меньше натрия, чем оливковое масло. Оливковое масло имеет 735 мг натрия, в то время как абрикос имеет 1 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Olives, ripe, canned (small-extra large) и Apricots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +576.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +746.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +221.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +3137.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +666.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +285% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +85.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +267.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1011.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +380% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1521.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1500% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +500% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +135.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.3mg | 0.39mg | 36% |
| Натрий | 735mg | 1mg | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.888g | 0.17g | 19% |
| Медь | 0.251mg | 0.078mg | 19% |
| Жиры | 10.68g | 0.39g | 16% |
| Витамин C | 0.9mg | 10mg | 10% |
| Витамин A | 20µg | 96µg | 8% |
| Кальций | 88mg | 13mg | 8% |
| Калий | 8mg | 259mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.911g | 0.077g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.415g | 0.027g | 6% |
| Витамин B5 | 0.015mg | 0.24mg | 5% |
| Клетчатка | 3.2g | 2g | 5% |
| Витамин E | 1.65mg | 0.89mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.037mg | 0.6mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.054mg | 3% |
| Калорийность | 115kcal | 48kcal | 3% |
| Фосфор | 3mg | 23mg | 3% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.04mg | 3% |
| Витамин K | 1.4µg | 3.3µg | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 9µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.003mg | 0.03mg | 2% |
| Марганец | 0.02mg | 0.077mg | 2% |
| Углеводы | 6.26g | 11.12g | 2% |
| Белки | 0.84g | 1.4g | 1% |
| Магний | 4mg | 10mg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.1µg | 1% |
| Фруктоза | 0.94g | 1% | |
| Холин | 10.3mg | 2.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.06g | 9.12g | N/A |
| Сахар | 0g | 9.24g | N/A |
| Цинк | 0.22mg | 0.2mg | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.026mg | 0.047mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 0.041mg | 0% |
| Лейцин | 0.05mg | 0.077mg | 0% |
| Лизин | 0.032mg | 0.097mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.029mg | 0.052mg | 0% |
| Валин | 0.038mg | 0.047mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
11.12 г
Вода:
86.35 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2638.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +201.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +66.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +77.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.415 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.888 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.911 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.17 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4540% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1083.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
