Оливковое масло или домашний гусь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами оливковое масло и домашний гусь
- Домашний гусь содержит больше калорий, чем оливковое масло. Домашний гусь содержит 238 калорий, в то время как оливковое масло содержит 115 калорий.
- Оливковое масло имеет меньше селена, фосфора, витамина B5, витамина B6, витамина B2, цинка, витамина B3 и витамина B12.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 45% лучше покрывает домашний гусь, чем оливковое масло
- Оливковое масло имеет в 10 раз больше натрия, чем домашний гусь. Оливковое масло имеет 735 мг натрия, в то время как домашний гусь имеет 76 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Olives, ripe, canned (small-extra large) и Goose, domesticated, meat only, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +528.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15% |
| Содержит больше МагнийМагний | +525% |
| Содержит больше КалийКалий | +4750% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1340.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20% |
| Содержит больше СеленСелен | +2733.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2966.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10929.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12126.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5122.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 0.84g | 28.97g | 56% |
| Селен | 0.9µg | 25.5µg | 45% |
| Фосфор | 3mg | 309mg | 44% |
| Витамин B5 | 0.015mg | 1.834mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.47mg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 96mg | 32% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.39mg | 30% |
| Натрий | 735mg | 76mg | 29% |
| Цинк | 0.22mg | 3.17mg | 27% |
| Витамин B3 | 0.037mg | 4.081mg | 25% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.49µg | 20% |
| Насыщенные жиры | 1.415g | 4.56g | 14% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Витамин E | 1.65mg | 11% | |
| Калий | 8mg | 388mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.888g | 4.34g | 9% |
| Кальций | 88mg | 14mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.003mg | 0.092mg | 7% |
| Калорийность | 115kcal | 238kcal | 6% |
| Железо | 3.3mg | 2.87mg | 5% |
| Магний | 4mg | 25mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.911g | 1.54g | 4% |
| Жиры | 10.68g | 12.67g | 3% |
| Медь | 0.251mg | 0.276mg | 3% |
| Витамин B9 | 0µg | 12µg | 3% |
| Углеводы | 6.26g | 0g | 2% |
| Холин | 10.3mg | 2% | |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Витамин C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Витамин A | 20µg | 12µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.06g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.02mg | 0.024mg | 0% |
| Триптофан | 0.403mg | 0% | |
| Треонин | 0.026mg | 1.238mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 1.488mg | 0% |
| Лейцин | 0.05mg | 2.447mg | 0% |
| Лизин | 0.032mg | 2.48mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.783mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.029mg | 1.214mg | 0% |
| Валин | 0.038mg | 1.516mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.765mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
Белки:
28.97 г
Жиры:
12.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.23 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3348.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.415 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.888 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.911 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.54 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +81.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +69% |
