Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оливковое масло и Маршмэллоу

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Маршмэллоу infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +2833.3%
Содержит больше КалийКалий +60%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1334.8%
Содержит больше МедьМедь +158.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +450%
Содержит больше МарганецМарганец +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +166.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.1%
Содержит больше СеленСелен +88.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +200%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +10200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +110.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Маршмэллоу DV% diff.
Железо 3.3mg 0.23mg 38%
Натрий 735mg 80mg 28%
Углеводы 6.26g 81.3g 25%
Мононенасыщенные жиры 7.888g 0.08g 20%
Медь 0.251mg 0.097mg 17%
Жиры 10.68g 0.2g 16%
Клетчатка 3.2g 0.1g 12%
Витамин E 1.65mg 0mg 11%
Калорийность 115kcal 318kcal 10%
Кальций 88mg 3mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.047g 6%
Насыщенные жиры 1.415g 0.056g 6%
Белки 0.84g 1.8g 2%
Холин 10.3mg 0.1mg 2%
Цинк 0.22mg 0.04mg 2%
Витамин A 20µg 0µg 2%
Витамин K 1.4µg 0µg 1%
Селен 0.9µg 1.7µg 1%
Марганец 0.02mg 0.008mg 1%
Фосфор 3mg 8mg 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Чистые углеводы 3.06g 81.2g N/A
Магний 4mg 2mg 0%
Калий 8mg 5mg 0%
Сахар 0g 57.56g N/A
Витамин B1 0.003mg 0.001mg 0%
Витамин B2 0mg 0.001mg 0%
Витамин B3 0.037mg 0.078mg 0%
Витамин B5 0.015mg 0.005mg 0%
Витамин B6 0.009mg 0.003mg 0%
Витамин B9 0µg 1µg 0%
Треонин 0.026mg 0.035mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.028mg 0%
Лейцин 0.05mg 0.066mg 0%
Лизин 0.032mg 0.077mg 0%
Метионин 0.012mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.029mg 0.042mg 0%
Валин 0.038mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.017mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +5240%
Содержит больше ВодаВода +387.7%
Содержит больше ДругоеДругое +643.3%
Содержит больше БелкиБелки +114.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1198.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9760%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1838.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.