Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Оливковое масло
  5. Сравнить
  6. Оливковое масло vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Оливковое масло и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КальцийКальций +363.2%
Содержит больше МедьМедь +80.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.9%
Содержит больше МагнийМагний +475%
Содержит больше КалийКалий +1800%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +213.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +3300%
Содержит больше МарганецМарганец +3330%
Содержит больше СеленСелен +1044.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +43.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17310.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3473.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +855.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1714.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +62.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Солёные крекеры DV% diff.
Витамин B1 0.003mg 0.702mg 58%
Витамин B3 0.037mg 6.442mg 40%
Витамин B2 0mg 0.487mg 37%
Витамин B9 0µg 134µg 34%
Марганец 0.02mg 0.686mg 29%
Железо 3.3mg 5.57mg 28%
Крахмал 67.83g 28%
Полиненасыщенные жиры 0.911g 4.835g 26%
Углеводы 6.26g 74.05g 23%
Витамин K 1.4µg 25.4µg 20%
Белки 0.84g 9.46g 17%
Селен 0.9µg 10.3µg 17%
Калорийность 115kcal 418kcal 15%
Мононенасыщенные жиры 7.888g 1.986g 15%
Фосфор 3mg 102mg 14%
Медь 0.251mg 0.139mg 12%
Витамин B5 0.015mg 0.536mg 10%
Натрий 735mg 941mg 9%
Кальций 88mg 19mg 7%
Витамин B6 0.009mg 0.086mg 6%
Магний 4mg 23mg 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Цинк 0.22mg 0.69mg 4%
Калий 8mg 152mg 4%
Жиры 10.68g 8.64g 3%
Витамин E 1.65mg 1.15mg 3%
Витамин A 20µg 1µg 2%
Клетчатка 3.2g 2.8g 2%
Холин 10.3mg 16.7mg 1%
Насыщенные жиры 1.415g 1.653g 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Чистые углеводы 3.06g 71.25g N/A
Сахар 0g 1.29g N/A
Транс-жиры 0g 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.026mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.05mg 0.652mg 0%
Лизин 0.032mg 0.172mg 0%
Метионин 0.012mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.029mg 0.45mg 0%
Валин 0.038mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +23.6%
Содержит больше ВодаВода +1484%
Содержит больше БелкиБелки +1026.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1082.9%
Содержит больше ДругоеДругое +25.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +297.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +430.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.