Оливковое масло или хлебное дерево - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами оливковое масло и хлебное дерево
- Оливковое масло и хлебное дерево содержат примерно одинаковое количество калорий. Оливковое масло содержит 115 калорий, а хлебное дерево содержит 103 калорий.
- Оливковое масло имеет больше железа, меди, витамина E, витамина A и кальция, однако хлебное дерево имеет больше витамина C, калия, витамина B1 и витамина B5.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 35% лучше покрывает оливковое масло, чем хлебное дерево
- Хлебное дерево имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Olives, ripe, canned (small-extra large) и Breadfruit, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +417.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +511.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +198.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +83.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +525% |
| Содержит больше КалийКалий | +6025% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1550% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +180% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3122.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3566.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2332.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2946.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1011.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.3mg | 0.54mg | 35% |
| Натрий | 735mg | 2mg | 32% |
| Витамин C | 0.9mg | 29mg | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.888g | 0.034g | 20% |
| Медь | 0.251mg | 0.084mg | 19% |
| Жиры | 10.68g | 0.23g | 16% |
| Калий | 8mg | 490mg | 14% |
| Витамин E | 1.65mg | 0.1mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.003mg | 0.11mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.015mg | 0.457mg | 9% |
| Кальций | 88mg | 17mg | 7% |
| Клетчатка | 3.2g | 4.9g | 7% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.1mg | 7% |
| Углеводы | 6.26g | 27.12g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.415g | 0.048g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.911g | 0.066g | 6% |
| Магний | 4mg | 25mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.037mg | 0.9mg | 5% |
| Фосфор | 3mg | 30mg | 4% |
| Витамин B9 | 0µg | 14µg | 4% |
| Витамин A | 20µg | 0µg | 2% |
| Марганец | 0.02mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.03mg | 2% |
| Калорийность | 115kcal | 103kcal | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 0.5µg | 1% |
| Цинк | 0.22mg | 0.12mg | 1% |
| Белки | 0.84g | 1.07g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.06g | 22.22g | N/A |
| Сахар | 0g | 11g | N/A |
| Холин | 10.3mg | 9.8mg | 0% |
| Треонин | 0.026mg | 0.052mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 0.064mg | 0% |
| Лейцин | 0.05mg | 0.065mg | 0% |
| Лизин | 0.032mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.029mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.038mg | 0.047mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4543.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +139.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +27.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +333.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.415 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.888 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.911 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1280.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
