Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Сравнить
  6. Омлет vs. Мексиканский сыр кесо чихуахуа

Сравнить продукты Омлет и мексиканский сыр кесо чихуахуа

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Мексиканский сыр кесо чихуахуа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 195% 4.6% 18% 8% 95% 189% 80% 9.3% 79%
Содержит больше КалийКалий +125%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +214.9%
Содержит больше МедьМедь +162.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.9%
Содержит больше СеленСелен +77.9%
Содержит больше МагнийМагний +109.1%
Содержит больше КальцийКальций +1256.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +221.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +164.7%
Содержит больше МарганецМарганец +195.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 26% 57% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7.5% 19% 5.2% 4.5% 52% 2.8% 17% 13% 129% 6.3% 1.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +240%
Содержит больше Витамин AВитамин A +207.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +396.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +88.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +362%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +160%
Содержит больше Витамин KВитамин K +80%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1850%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +134.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +35.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Мексиканский сыр кесо чихуахуа DV% diff.
Насыщенные жиры 3.319g 18.843g 71%
Холестерин 313mg 105mg 69%
Кальций 48mg 651mg 60%
Холин 247.6mg 15.4mg 42%
Фосфор 167mg 442mg 39%
Жиры 11.66g 29.68g 28%
Белки 10.57g 21.56g 22%
Цинк 1.09mg 3.5mg 22%
Селен 25.8µg 14.5µg 21%
Натрий 155mg 617mg 20%
Витамин B5 1.289mg 0.279mg 20%
Железо 1.48mg 0.47mg 13%
Витамин A 172µg 56µg 13%
Витамин B2 0.386mg 0.225mg 12%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.892g 12%
Калорийность 154kcal 374kcal 11%
Витамин B12 0.76µg 1.03µg 11%
Витамин B9 39µg 2µg 9%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 8.443g 9%
Витамин E 1.29mg 0.26mg 7%
Витамин B6 0.143mg 0.055mg 7%
Витамин D 69 IU 22 IU 6%
Витамин D 1.7µg 0.5µg 6%
Медь 0.063mg 0.024mg 4%
Магний 11mg 23mg 3%
Углеводы 0.64g 5.56g 2%
Калий 117mg 52mg 2%
Марганец 0.024mg 0.071mg 2%
Витамин K 4.5µg 2.5µg 2%
Витамин B1 0.034mg 0.018mg 1%
Витамин B3 0.064mg 0.15mg 1%
Белок в 100 калориях 6.9g 5.8g N/A
Калории на 10 г белка 146kcal 173kcal N/A
Вес 100 калорий 65g 27g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.3 0.5 N/A
Чистые углеводы 0.64g 5.56g N/A
Сахар 0.31g 5.56g N/A
Транс-жиры 0.709g N/A
Триптофан 0.14mg 0.198mg 0%
Треонин 0.467mg 0.818mg 0%
Изолейцин 0.565mg 1.076mg 0%
Лейцин 0.913mg 2.017mg 0%
Лизин 0.767mg 1.536mg 0%
Метионин 0.319mg 0.608mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 1.037mg 0%
Валин 0.722mg 1.266mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.598mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
22% 30% 6% 39% 4%
Белки: 21.56 г
Жиры: 29.68 г
Углеводы: 5.56 г
Вода: 39.13 г
Другое: 4.07 г
Содержит больше ВодаВода +94.6%
Содержит больше БелкиБелки +104%
Содержит больше ЖирыЖиры +154.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +768.8%
Содержит больше ДругоеДругое +307%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.843 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.443 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.892 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +204%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +74.3%

Другие также сравнивают

Омлет
Омлет vs Желток
Желток
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок
Мексиканский сыр кесо чихуахуа
Мексиканский сыр кесо чихуахуа vs
Мексиканский сыр кесо чихуахуа
Мексиканский сыр кесо чихуахуа vs
Мексиканский сыр кесо чихуахуа
Мексиканский сыр кесо чихуахуа vs

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Мексиканский сыр кесо чихуахуа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.