Мексиканский сыр кесо чихуахуа состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Мексиканский сыр кесо чихуахуа
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 374 ккал |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 6 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 oz (28.35 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 16.8 (acidic) |
| Оксалаты | 0 мг ⓘ Animal products do not contain oxalate. |
Мексиканский сыр кесо чихуахуа калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта мексиканский сыр кесо чихуахуа | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 374 | |
| 1 cubic inch | 64 | 17 г |
| 1 oz | 106 | 28.35 г |
| 1 cup, shredded | 423 | 113 г |
| 1 cup, diced | 494 | 132 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 5.8 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 173 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 27 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 0.5 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
168µg из 900µg
19%
Витамин E:
0.78мг из 15мг
5.2%
Витамин D:
1.5µg из 20µg
7.5%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0.05мг из 1мг
4.5%
Витамин B2:
0.68мг из 1мг
52%
Витамин B3:
0.45мг из 16мг
2.8%
Витамин B5:
0.84мг из 5мг
17%
Витамин B6:
0.17мг из 1мг
13%
Витамин B9:
6µg из 400µg
1.5%
Витамин B12:
3.1µg из 2µg
129%
Витамин K:
7.5µg из 120µg
6.3%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 43%
21.6 г of 50 г
21.6 г (43% of DV )
Жиры:
Daily Value: 46%
29.7 г of 65 г
29.7 г (46% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
5.6 г of 300 г
5.6 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
39.1 г of 2,000 г
39.1 г (2% of DV )
Другое:
4.1 г
4.1 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
594мг из 280мг
212%
Треонин:
2454мг из 1,050мг
234%
Изолейцин:
3228мг из 1,400мг
231%
Лейцин:
6051мг из 2,730мг
222%
Лизин:
4608мг из 2,100мг
219%
Метионин:
1824мг из 1,050мг
174%
Фенилаланин:
3111мг из 1,750мг
178%
Валин:
3798мг из 1,820мг
209%
Гистидин:
1794мг из 700мг
256%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
19 г
Мононенасыщенные жиры:
8.4 г
Полиненасыщенные жиры:
0.89 г
Распределение пищевых волокон для продукта Мексиканский сыр кесо чихуахуа
Сахар:
5.6 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
0 г
Значения всех питательных веществ для продукта Мексиканский сыр кесо чихуахуа в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 56µg | 6% | 16% | |
| Калорийность | 374kcal | 19% | 19% |
В 8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Вес 100 калорий | 27g | N/A | 81% | |
| Белки | 22g | 51% | 21% |
В 7.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 5.8g | N/A | 41% | |
| Калории на 10 г белка | 173kcal | N/A | 56% | |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.5 | N/A | 86% | |
| Жиры | 30g | 46% | 7% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 5.6g | 2% | 59% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 5.6g | N/A | 56% |
В 9.7 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 105mg | 35% | 6% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 22 IU | 3% | 11% |
В 4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.5µg | 3% | 12% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 23mg | 5% | 42% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 651mg | 65% | 2% |
В 5.2 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 52mg | 2% | 87% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.47mg | 6% | 77% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 5.6g | N/A | 26% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.02mg | 3% | 77% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 3.5mg | 32% | 19% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 442mg | 63% | 4% |
В 2.4 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 617mg | 27% | 14% |
В 1.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.26mg | 2% | 38% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.07mg | 3% | 40% | |
| Селен | 15µg | 26% | 35% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | 82% |
В 14.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.23mg | 17% | 33% |
В 1.7 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.15mg | 1% | 82% |
В 63.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.28mg | 6% | 50% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.06mg | 4% | 67% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 1µg | 43% | 28% |
В 1.5 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 2.5µg | 2% | 22% |
В 40.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 2µg | 1% | 76% |
В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 15mg | 3% | 34% | |
| Насыщенные жиры | 19g | 94% | 3% |
В 3.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.4g | N/A | 12% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.89g | N/A | 41% |
В 52.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.2mg | 0% | 24% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.82mg | 0% | 24% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.1mg | 0% | 15% |
В 1.2 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 2mg | 0% | 12% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.5mg | 0% | 25% |
В 3.4 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.61mg | 0% | 16% |
В 6.3 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1mg | 0% | 12% |
В 1.6 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.3mg | 0% | 12% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.6mg | 0% | 23% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 374
% дневной дозы*
46%
Жиры
30г
86%
Насыщенные жиры 19г
0
Транс жиры
0г
35%
Холестерин 105мг
27%
Соль 617мг
1.9%
Углеводы
5.6г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
22г
Витамин Д
22мкг
2.8%
Калций
651мг
65%
Железо
0.47мг
5.9%
Калий
52мг
1.5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже