Омлет или адзуки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +732.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1054.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +971.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +236.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1636.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +362.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +128.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7108.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1238.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4009.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +145.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1494.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 39µg | 622µg | 146% |
| Медь | 0.063mg | 1.094mg | 115% |
| Холестерин | 313mg | 0mg | 104% |
| Марганец | 0.024mg | 1.73mg | 74% |
| Клетчатка | 0g | 12.7g | 51% |
| Холин | 247.6mg | 45% | |
| Железо | 1.48mg | 4.98mg | 44% |
| Селен | 25.8µg | 3.1µg | 41% |
| Цинк | 1.09mg | 5.04mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.455mg | 35% |
| Калий | 117mg | 1254mg | 33% |
| Витамин B12 | 0.76µg | 0µg | 32% |
| Фосфор | 167mg | 381mg | 31% |
| Магний | 11mg | 127mg | 28% |
| Углеводы | 0.64g | 62.9g | 21% |
| Витамин A | 172µg | 1µg | 19% |
| Белки | 10.57g | 19.87g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.712g | 0.113g | 17% |
| Жиры | 11.66g | 0.53g | 17% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 2.63mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.351mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.319g | 0.191g | 14% |
| Витамин B2 | 0.386mg | 0.22mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.843g | 0.05g | 12% |
| Калорийность | 154kcal | 329kcal | 9% |
| Витамин D | 1.7µg | 0µg | 9% |
| Витамин E | 1.29mg | 9% | |
| Витамин D | 69IU | 0IU | 9% |
| Натрий | 155mg | 5mg | 7% |
| Витамин B5 | 1.289mg | 1.471mg | 4% |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Кальций | 48mg | 66mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0.64g | 50.2g | N/A |
| Сахар | 0.31g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.709g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.14mg | 0.191mg | 0% |
| Треонин | 0.467mg | 0.674mg | 0% |
| Изолейцин | 0.565mg | 0.791mg | 0% |
| Лейцин | 0.913mg | 1.668mg | 0% |
| Лизин | 0.767mg | 1.497mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.572mg | 1.052mg | 0% |
| Валин | 0.722mg | 1.023mg | 0% |
| Гистидин | 0.26mg | 0.524mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.049g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2100% |
| Содержит больше ВодаВода | +466.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +88% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +9728.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +226% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9586% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2300% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |