Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Сравнить
  6. Омлет vs. Брискет сырой

Сравнить продукты Омлет и Брискет сырой

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше КальцийКальций +860%
Содержит больше МарганецМарганец +71.4%
Содержит больше СеленСелен +57.3%
Содержит больше МагнийМагний +109.1%
Содержит больше КалийКалий +182.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.7%
Содержит больше МедьМедь +27%
Содержит больше ЦинкЦинк +295.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -49%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +303.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +127.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +268.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +246.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +457.1%
Содержит больше ХолинХолин +186.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +194.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6056.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +193.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +219.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Брискет сырой DV% diff.
Холестерин 313mg 62mg 84%
Витамин B12 0.76µg 2.43µg 70%
Холин 247.6mg 86.5mg 29%
Цинк 1.09mg 4.31mg 29%
Витамин B3 0.064mg 3.94mg 24%
Витамин B6 0.143mg 0.42mg 21%
Белки 10.57g 20.72g 20%
Витамин B5 1.289mg 0.35mg 19%
Витамин A 172µg 0µg 19%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.23g 17%
Селен 25.8µg 16.4µg 17%
Витамин B2 0.386mg 0.17mg 17%
Витамин D 69IU 9%
Витамин D 1.7µg 9%
Витамин B9 39µg 7µg 8%
Жиры 11.66g 7.37g 7%
Калий 117mg 330mg 6%
Витамин B1 0.034mg 0.1mg 6%
Витамин E 1.29mg 0.32mg 6%
Железо 1.48mg 1.92mg 6%
Фосфор 167mg 201mg 5%
Кальций 48mg 5mg 4%
Натрий 155mg 79mg 3%
Насыщенные жиры 3.319g 2.59g 3%
Магний 11mg 23mg 3%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 3.46g 3%
Витамин K 4.5µg 1.3µg 3%
Медь 0.063mg 0.08mg 2%
Калорийность 154kcal 155kcal 0%
Углеводы 0.64g 0g 0%
Чистые углеводы 0.64g 0g N/A
Сахар 0.31g 0g N/A
Марганец 0.024mg 0.014mg 0%
Транс-жиры 0.709g N/A
Триптофан 0.14mg 0.232mg 0%
Треонин 0.467mg 0.905mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.913mg 1.637mg 0%
Лизин 0.767mg 1.724mg 0%
Метионин 0.319mg 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0.809mg 0%
Валин 0.722mg 1.008mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.709mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +58.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +96%
Содержит больше ДругоеДругое +62%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1079.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.