Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Сравнить
  6. Омлет vs. Булгур сухой

Омлет или булгур сухой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит больше КальцийКальций +37.1%
Содержит больше СеленСелен +1021.7%
Содержит больше МагнийМагний +1390.9%
Содержит больше КалийКалий +250.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.2%
Содержит больше МедьМедь +431.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -89%
Содержит больше МарганецМарганец +12600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2050%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +235.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +136.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.4%
Содержит больше ХолинХолин +781.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +582.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7890.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +139.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Булгур сухой DV% diff.
Марганец 0.024mg 3.048mg 131%
Холестерин 313mg 0mg 104%
Клетчатка 0g 12.5g 50%
Селен 25.8µg 2.3µg 43%
Холин 247.6mg 28.1mg 40%
Магний 11mg 164mg 36%
Витамин B3 0.064mg 5.114mg 32%
Витамин B12 0.76µg 0µg 32%
Медь 0.063mg 0.335mg 30%
Углеводы 0.64g 75.87g 25%
Витамин B2 0.386mg 0.115mg 21%
Витамин A 172µg 0µg 19%
Фосфор 167mg 300mg 19%
Витамин B1 0.034mg 0.232mg 17%
Жиры 11.66g 1.33g 16%
Витамин B6 0.143mg 0.342mg 15%
Насыщенные жиры 3.319g 0.232g 14%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.541g 14%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 0.173g 12%
Железо 1.48mg 2.46mg 12%
Калорийность 154kcal 342kcal 9%
Витамин D 1.7µg 0µg 9%
Витамин D 69IU 0IU 9%
Калий 117mg 410mg 9%
Цинк 1.09mg 1.93mg 8%
Витамин E 1.29mg 0.06mg 8%
Натрий 155mg 17mg 6%
Витамин B5 1.289mg 1.045mg 5%
Белки 10.57g 12.29g 3%
Витамин B9 39µg 27µg 3%
Витамин K 4.5µg 1.9µg 2%
Кальций 48mg 35mg 1%
Чистые углеводы 0.64g 63.37g N/A
Сахар 0.31g 0.41g N/A
Транс-жиры 0.709g N/A
Триптофан 0.14mg 0.19mg 0%
Треонин 0.467mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0.455mg 0%
Лейцин 0.913mg 0.83mg 0%
Лизин 0.767mg 0.339mg 0%
Метионин 0.319mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0.58mg 0%
Валин 0.722mg 0.554mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.285mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +776.7%
Содержит больше ВодаВода +745.9%
Содержит больше БелкиБелки +16.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11754.7%
Содержит больше ДругоеДругое +51%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2699.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +401.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.