Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Сравнить
  6. Омлет vs. Голубиный горох сырой

Сравнить продукты Омлет и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит больше СеленСелен +214.6%
Содержит больше МагнийМагний +1563.6%
Содержит больше КальцийКальций +170.8%
Содержит больше КалийКалий +1089.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +253.4%
Содержит больше МедьМедь +1577.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +153.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +119.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -89%
Содержит больше МарганецМарганец +7362.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1791.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4532.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +97.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1069.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.266mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Голубиный горох сырой DV% diff.
Медь 0.063mg 1.057mg 110%
Холестерин 313mg 0mg 104%
Витамин B9 39µg 456µg 104%
Марганец 0.024mg 1.791mg 77%
Клетчатка 0g 15g 60%
Витамин B1 0.034mg 0.643mg 51%
Железо 1.48mg 5.23mg 47%
Холин 247.6mg 45%
Магний 11mg 183mg 41%
Калий 117mg 1392mg 38%
Селен 25.8µg 8.2µg 32%
Витамин B12 0.76µg 0µg 32%
Фосфор 167mg 367mg 29%
Белки 10.57g 21.7g 22%
Углеводы 0.64g 62.78g 21%
Витамин A 172µg 1µg 19%
Витамин B3 0.064mg 2.965mg 18%
Жиры 11.66g 1.49g 16%
Цинк 1.09mg 2.76mg 15%
Витамин B2 0.386mg 0.187mg 15%
Насыщенные жиры 3.319g 0.33g 14%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.814g 13%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 0.012g 12%
Витамин B6 0.143mg 0.283mg 11%
Калорийность 154kcal 343kcal 9%
Витамин D 1.7µg 0µg 9%
Витамин E 1.29mg 9%
Витамин D 69IU 0IU 9%
Кальций 48mg 130mg 8%
Натрий 155mg 17mg 6%
Витамин K 4.5µg 4%
Чистые углеводы 0.64g 47.78g N/A
Сахар 0.31g N/A
Витамин B5 1.289mg 1.266mg 0%
Транс-жиры 0.709g 0g N/A
Триптофан 0.14mg 0.212mg 0%
Треонин 0.467mg 0.767mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0.785mg 0%
Лейцин 0.913mg 1.549mg 0%
Лизин 0.767mg 1.521mg 0%
Метионин 0.319mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 1.858mg 0%
Валин 0.722mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.774mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +682.6%
Содержит больше ВодаВода +618.9%
Содержит больше БелкиБелки +105.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +9709.4%
Содержит больше ДругоеДругое +244%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40258.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +233.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.