Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Сравнить
  6. Омлет vs. Креветка

Омлет или креветка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Креветка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +190.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +254.5%
Содержит больше КальцийКальций +45.8%
Содержит больше КалийКалий +121.4%
Содержит больше МедьМедь +501.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +50.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.4%
Содержит больше МарганецМарганец +37.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Креветка DV% diff.
Селен 25.8µg 47%
Холин 247.6mg 45%
Холестерин 313mg 189mg 41%
Медь 0.063mg 0.379mg 35%
Витамин B12 0.76µg 32%
Витамин B2 0.386mg 30%
Белки 10.57g 23.98g 27%
Витамин B5 1.289mg 26%
Витамин A 172µg 19%
Жиры 11.66g 0.28g 18%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.079g 18%
Насыщенные жиры 3.319g 0.056g 15%
Железо 1.48mg 0.51mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 0.048g 12%
Витамин B6 0.143mg 11%
Витамин B9 39µg 10%
Фосфор 167mg 237mg 10%
Витамин E 1.29mg 9%
Витамин D 1.7µg 9%
Витамин D 69IU 9%
Магний 11mg 39mg 7%
Цинк 1.09mg 1.64mg 5%
Витамин K 4.5µg 4%
Калий 117mg 259mg 4%
Калорийность 154kcal 99kcal 3%
Витамин B1 0.034mg 3%
Натрий 155mg 111mg 2%
Кальций 48mg 70mg 2%
Углеводы 0.64g 0.2g 0%
Чистые углеводы 0.64g 0.2g N/A
Сахар 0.31g N/A
Марганец 0.024mg 0.033mg 0%
Витамин B3 0.064mg 0%
Транс-жиры 0.709g 0.002g N/A
Триптофан 0.14mg 0%
Треонин 0.467mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0%
Лейцин 0.913mg 0%
Лизин 0.767mg 0%
Метионин 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0%
Валин 0.722mg 0%
Гистидин 0.26mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.015g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0.015g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.001g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ЖирыЖиры +4064.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +220%
Содержит больше БелкиБелки +126.9%
Содержит больше ДругоеДругое +21%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9989.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3332.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.