Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Сравнить
  6. Омлет vs. Крылатые бобы

Сравнить продукты Омлет и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше ФосфорФосфор +271.1%
Содержит больше СеленСелен +3585.7%
Содержит больше МагнийМагний +118.2%
Содержит больше КалийКалий +400.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.1%
Содержит больше МедьМедь +2100%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2116.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +159.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1011.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +105.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1014.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2462.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Крылатые бобы DV% diff.
Медь 0.063mg 1.386mg 147%
Холестерин 313mg 0mg 104%
Селен 25.8µg 0.7µg 46%
Холин 247.6mg 45%
Витамин B12 0.76µg 0µg 32%
Витамин B1 0.034mg 0.379mg 29%
Витамин B5 1.289mg 0.116mg 23%
Марганец 0.024mg 0.532mg 22%
Витамин A 172µg 0µg 19%
Витамин B2 0.386mg 0.149mg 18%
Жиры 11.66g 0.9g 17%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.174g 17%
Фосфор 167mg 45mg 17%
Насыщенные жиры 3.319g 0.222g 14%
Калий 117mg 586mg 14%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 0.234g 12%
Витамин B3 0.064mg 1.64mg 10%
Витамин E 1.29mg 9%
Витамин D 1.7µg 0µg 9%
Витамин D 69IU 0IU 9%
Углеводы 0.64g 28.1g 9%
Железо 1.48mg 2mg 7%
Витамин B6 0.143mg 0.075mg 5%
Витамин B9 39µg 19µg 5%
Натрий 155mg 35mg 5%
Витамин K 4.5µg 4%
Цинк 1.09mg 1.39mg 3%
Магний 11mg 24mg 3%
Кальций 48mg 30mg 2%
Белки 10.57g 11.6g 2%
Калорийность 154kcal 148kcal 0%
Чистые углеводы 0.64g 28.1g N/A
Сахар 0.31g N/A
Транс-жиры 0.709g 0g N/A
Триптофан 0.14mg 0.252mg 0%
Треонин 0.467mg 0.451mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0.425mg 0%
Лейцин 0.913mg 0.64mg 0%
Лизин 0.767mg 0.592mg 0%
Метионин 0.319mg 0.143mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0.451mg 0%
Валин 0.722mg 0.599mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.241mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1195.6%
Содержит больше ВодаВода +32.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4290.6%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Одинаковое количество вещества Белки ~11.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1969.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1458.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.