Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Сравнить
  6. Омлет vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Омлет и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +1500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +124.2%
Содержит больше МедьМедь +110%
Содержит больше ЦинкЦинк +172.5%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше МагнийМагний +136.4%
Содержит больше КалийКалий +129.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.4%
Содержит больше СеленСелен +41.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~164mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1128.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +76.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +382.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +415.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3800%
Содержит больше ХолинХолин +300.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1511.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2243.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +193.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +31.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +36%
Содержит больше ЖирыЖиры +18.7%
Содержит больше ДругоеДругое +52%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +98.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +73%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Омлет Палтусы сырые
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 1.7µg 27.4µg 129%
Витамин D 69IU 1097IU 129%
Холестерин 313mg 46mg 89%
Холин 247.6mg 61.8mg 34%
Витамин B2 0.386mg 0.08mg 24%
Витамин B6 0.143mg 0.42mg 21%
Витамин B5 1.289mg 0.25mg 21%
Селен 25.8µg 36.5µg 19%
Витамин A 172µg 14µg 18%
Витамин B12 0.76µg 1µg 10%
Витамин B9 39µg 1µg 10%
Железо 1.48mg 0.66mg 10%
Витамин B3 0.064mg 1.5mg 9%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 8.378g 9%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 1.367g 9%
Белки 10.57g 14.37g 8%
Цинк 1.09mg 0.4mg 6%
Кальций 48mg 3mg 5%
Медь 0.063mg 0.03mg 4%
Насыщенные жиры 3.319g 2.419g 4%
Калий 117mg 268mg 4%
Витамин E 1.29mg 0.73mg 4%
Магний 11mg 26mg 4%
Витамин K 4.5µg 0.1µg 4%
Натрий 155mg 80mg 3%
Жиры 11.66g 13.84g 3%
Калорийность 154kcal 186kcal 2%
Витамин B1 0.034mg 0.06mg 2%
Марганец 0.024mg 0.012mg 1%
Углеводы 0.64g 0g 0%
Чистые углеводы 0.64g 0g N/A
Сахар 0.31g 0g N/A
Фосфор 167mg 164mg 0%
Транс-жиры 0.709g N/A
Триптофан 0.14mg 0.161mg 0%
Треонин 0.467mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.913mg 1.168mg 0%
Лизин 0.767mg 1.32mg 0%
Метионин 0.319mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0.561mg 0%
Валин 0.722mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.089g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Омлет Палтусы сырые
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Омлет
59%
Палтусы сырые
Итоговая оценка минералов
37%
Омлет
37%
Палтусы сырые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 267mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.9g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Омлет
Омлет дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.