Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Сравнить
  6. Омлет vs. Пшено

Сравнить продукты Омлет и Пшено

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше СеленСелен +855.6%
Содержит больше МагнийМагний +936.4%
Содержит больше КалийКалий +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +103.4%
Содержит больше МедьМедь +1090.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +54.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше МарганецМарганец +6700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2480%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1138.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7275%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +168.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +117.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Пшено DV% diff.
Холестерин 313mg 0mg 104%
Медь 0.063mg 0.75mg 76%
Марганец 0.024mg 1.632mg 70%
Холин 247.6mg 45%
Селен 25.8µg 2.7µg 42%
Клетчатка 0g 8.5g 34%
Витамин B1 0.034mg 0.421mg 32%
Витамин B12 0.76µg 0µg 32%
Витамин B3 0.064mg 4.72mg 29%
Магний 11mg 114mg 25%
Углеводы 0.64g 72.85g 24%
Витамин B6 0.143mg 0.384mg 19%
Витамин A 172µg 0µg 19%
Железо 1.48mg 3.01mg 19%
Фосфор 167mg 285mg 17%
Витамин B9 39µg 85µg 12%
Насыщенные жиры 3.319g 0.723g 12%
Калорийность 154kcal 378kcal 11%
Жиры 11.66g 4.22g 11%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 0.773g 10%
Витамин D 1.7µg 0µg 9%
Витамин D 69IU 0IU 9%
Витамин B5 1.289mg 0.848mg 9%
Витамин E 1.29mg 0.05mg 8%
Витамин B2 0.386mg 0.29mg 7%
Натрий 155mg 5mg 7%
Цинк 1.09mg 1.68mg 5%
Кальций 48mg 8mg 4%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 2.134g 4%
Витамин K 4.5µg 0.9µg 3%
Калий 117mg 195mg 2%
Белки 10.57g 11.02g 1%
Чистые углеводы 0.64g 64.35g N/A
Сахар 0.31g N/A
Транс-жиры 0.709g N/A
Триптофан 0.14mg 0.119mg 0%
Треонин 0.467mg 0.353mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0.465mg 0%
Лейцин 0.913mg 1.4mg 0%
Лизин 0.767mg 0.212mg 0%
Метионин 0.319mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0.58mg 0%
Валин 0.722mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.236mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше ЖирыЖиры +176.3%
Содержит больше ВодаВода +778.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11282.8%
Содержит больше ДругоеДругое +224%
Одинаковое количество вещества Белки ~11.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +526.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.