Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Сравнить
  6. Омлет vs. Черная фасоль

Сравнить продукты Омлет и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит больше СеленСелен +706.3%
Содержит больше МагнийМагний +1354.5%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше КалийКалий +1182.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +487.8%
Содержит больше МедьМедь +1487.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +101.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +163.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше МарганецМарганец +4066.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +514.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2547.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2954.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +24.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1038.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Черная фасоль DV% diff.
Медь 0.063mg 1mg 104%
Холестерин 313mg 0mg 104%
Витамин B9 39µg 444µg 101%
Железо 1.48mg 8.7mg 90%
Витамин B1 0.034mg 0.9mg 72%
Клетчатка 0g 15.5g 62%
Холин 247.6mg 45%
Марганец 0.024mg 1mg 42%
Селен 25.8µg 3.2µg 41%
Калий 117mg 1500mg 41%
Фосфор 167mg 440mg 39%
Магний 11mg 160mg 35%
Витамин B12 0.76µg 0µg 32%
Белки 10.57g 21.25g 21%
Углеводы 0.64g 63.25g 21%
Витамин A 172µg 0µg 19%
Жиры 11.66g 0.9g 17%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.387g 16%
Витамин B2 0.386mg 0.193mg 15%
Насыщенные жиры 3.319g 0.232g 14%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 0.078g 12%
Витамин B3 0.064mg 1.955mg 12%
Витамин B6 0.143mg 0.286mg 11%
Кальций 48mg 160mg 11%
Цинк 1.09mg 2.2mg 10%
Калорийность 154kcal 339kcal 9%
Витамин D 1.7µg 0µg 9%
Витамин D 69IU 0IU 9%
Витамин B5 1.289mg 0.899mg 8%
Витамин E 1.29mg 0.21mg 7%
Натрий 155mg 9mg 6%
Витамин K 4.5µg 5.6µg 1%
Чистые углеводы 0.64g 47.75g N/A
Сахар 0.31g 2.12g N/A
Транс-жиры 0.709g 0g N/A
Триптофан 0.14mg 0.252mg 0%
Треонин 0.467mg 0.894mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0.938mg 0%
Лейцин 0.913mg 1.697mg 0%
Лизин 0.767mg 1.459mg 0%
Метионин 0.319mg 0.32mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 1.149mg 0%
Валин 0.722mg 1.112mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.592mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1195.6%
Содержит больше ВодаВода +592.1%
Содержит больше БелкиБелки +101%
Содержит больше УглеводыУглеводы +9782.8%
Содержит больше ДругоеДругое +260%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6109%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +600.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.