Ореховое масло или cыр Романо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами ореховое масло и cыр Романо?
- Ореховое масло содержит больше калорий, чем cыр Романо. Ореховое масло содержит 884 калорий, в то время как cыр Романо содержит 387 калорий.
- Ореховое масло богаче витамином K, в то время как cыр Романо содержит больше фосфора, кальция, витамина B12, витамина B2, селена и цинка.
- Cыр Романо обеспечивает на 109% больше дневной нормы фосфора
- Cыр Романо имеет в 7 раз меньше витамина K, чем ореховое масло. Ореховое масло имеет 15 µg витамина K, в то время как cыр Романо имеет 2.2 µg.
- Ореховое масло имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Cыр Романо имеет более высокий гликемический индекс (27), чем ореховое масло (0).
Мы использовали Oil, walnut и Cheese, romano в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +73.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +581.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3750% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 63.3g | 0.593g | 418% |
| Жиры | 100g | 26.94g | 112% |
| Фосфор | 0mg | 760mg | 109% |
| Кальций | 0mg | 1064mg | 106% |
| Белки | 0g | 31.8g | 64% |
| Натрий | 0mg | 1433mg | 62% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
| Мононенасыщенные жиры | 22.8g | 7.838g | 37% |
| Насыщенные жиры | 9.1g | 17.115g | 36% |
| Холестерин | 0mg | 104mg | 35% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.37mg | 28% |
| Селен | 0µg | 14.5µg | 26% |
| Калорийность | 884kcal | 387kcal | 25% |
| Цинк | 0mg | 2.58mg | 23% |
| Витамин K | 15µg | 2.2µg | 11% |
| Витамин A | 0µg | 96µg | 11% |
| Магний | 0mg | 41mg | 10% |
| Железо | 0mg | 0.77mg | 10% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.424mg | 8% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.085mg | 7% |
| Холин | 0.4mg | 15.4mg | 3% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.037mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Медь | 0mg | 0.03mg | 3% |
| Калий | 0mg | 86mg | 3% |
| Витамин B9 | 0µg | 7µg | 2% |
| Марганец | 0.02mg | 1% | |
| Витамин E | 0.4mg | 0.23mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.63g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.63g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.73g | N/A |
| Витамин B3 | 0mg | 0.077mg | 0% |
| Триптофан | 0mg | 0.429mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 1.171mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 1.685mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 3.071mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 2.941mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.852mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 1.71mg | 0% |
| Валин | 0mg | 2.183mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 1.231mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +271.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
22.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
63.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +190.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10574.5% |
