Ореховое масло или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами ореховое масло и финики деглет нур
- Финики деглет нур содержат меньше калорий, чем ореховое масло. В то время как финики деглет нур содержат 282 калорий, ореховое масло содержит только 884 калорий.
- Ореховое масло содержит больше витамина K, но финики деглет нур содержат больше клетчатки, меди, калия, железа, витамина B6, витамина B5, магния и фосфора.
- Ореховое масло покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 45% выше, чем финики деглет нур.
- Ореховое масло содержит в 6 раз больше витамина K, чем финики деглет нур, В то время как ореховое масло содержит 15 µg витамина K, финики деглет нур содержат только 2.7 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте финики деглет нур ниже.
- Ореховое масло имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Oil, walnut и Dates, deglet noor.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +455.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1475% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 63.3g | 0.019g | 422% |
| Жиры | 100g | 0.39g | 153% |
| Мононенасыщенные жиры | 22.8g | 0.036g | 57% |
| Насыщенные жиры | 9.1g | 0.032g | 41% |
| Клетчатка | 0g | 8g | 32% |
| Калорийность | 884kcal | 282kcal | 30% |
| Углеводы | 0g | 75.03g | 25% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Медь | 0mg | 0.206mg | 23% |
| Калий | 0mg | 656mg | 19% |
| Железо | 0mg | 1.02mg | 13% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.165mg | 13% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.589mg | 12% |
| Марганец | 0.262mg | 11% | |
| Магний | 0mg | 43mg | 10% |
| Витамин K | 15µg | 2.7µg | 10% |
| Фосфор | 0mg | 62mg | 9% |
| Витамин B3 | 0mg | 1.274mg | 8% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.066mg | 5% |
| Витамин B9 | 0µg | 19µg | 5% |
| Селен | 0µg | 3µg | 5% |
| Белки | 0g | 2.45g | 5% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.052mg | 4% |
| Кальций | 0mg | 39mg | 4% |
| Цинк | 0mg | 0.29mg | 3% |
| Витамин E | 0.4mg | 0.05mg | 2% |
| Холин | 0.4mg | 6.3mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 0g | 63.35g | N/A |
| Натрий | 0mg | 2mg | 0% |
| Триптофан | 0mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.049mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.084mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.05mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.071mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25541% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
22.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
63.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +63233.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +333057.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
