Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Орчата и Баранина

Сравнить

Инфографика

Орчата vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.6%
Содержит больше МагнийМагний +666.7%
Содержит больше КалийКалий +811.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18700%
Содержит больше МедьМедь +5850%
Содержит больше ЦинкЦинк +7333.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1153.3%
Содержит больше МарганецМарганец +120%
Содержит больше СеленСелен +6500%
Одинаковое количество вещества Кальций ~17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин EВитамин E +71.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14070.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +664.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Орчата Баранина DV% diff.
Витамин B12 2.55µg 106%
Белки 0.48g 24.52g 48%
Селен 0.4µg 26.4µg 47%
Витамин B3 0.047mg 6.66mg 41%
Насыщенные жиры 8.83g 40%
Цинк 0.06mg 4.46mg 40%
Холестерин 97mg 32%
Жиры 0.71g 20.94g 31%
Фосфор 15mg 188mg 25%
Железо 0.01mg 1.88mg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 22%
Витамин B2 0mg 0.25mg 19%
Холин 93.7mg 17%
Витамин B5 0mg 0.66mg 13%
Медь 0.002mg 0.119mg 13%
Калорийность 54kcal 294kcal 12%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 10%
Витамин B6 0.017mg 0.13mg 9%
Витамин B1 0mg 0.1mg 8%
Калий 34mg 310mg 8%
Магний 3mg 23mg 5%
Витамин B9 18µg 5%
Углеводы 11.52g 0g 4%
Витамин K 0µg 4.6µg 4%
Натрий 14mg 72mg 3%
Фруктоза 1.55g 2%
Марганец 0.01mg 0.022mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин E 0.24mg 0.14mg 1%
Чистые углеводы 11.52g 0g N/A
Витамин D 2IU 0%
Кальций 18mg 17mg 0%
Сахар 9.36g 0g N/A
Крахмал 0.99g 0%
Триптофан 0.287mg 0%
Треонин 1.05mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0%
Лейцин 1.908mg 0%
Лизин 2.166mg 0%
Метионин 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0%
Валин 1.323mg 0%
Гистидин 0.777mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +62.1%
Содержит больше БелкиБелки +5008.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2849.3%
Содержит больше ДругоеДругое +331.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.