Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Орчата и Окорок

Сравнить

Инфографика

Орчата vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МагнийМагний +366.7%
Содержит больше КалийКалий +744.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14700%
Содержит больше МедьМедь +3850%
Содержит больше ЦинкЦинк +4700%
Содержит больше ФосфорФосфор +1206.7%
Содержит больше МарганецМарганец +440%
Содержит больше СеленСелен +4775%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8459.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2252.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.25mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Орчата Окорок DV% diff.
Витамин B1 0mg 0.754mg 63%
Натрий 14mg 1203mg 52%
Белки 0.48g 20.93g 41%
Селен 0.4µg 19.5µg 35%
Витамин B6 0.017mg 0.4mg 29%
Витамин B12 0.65µg 27%
Цинк 0.06mg 2.88mg 26%
Фосфор 15mg 196mg 26%
Витамин B3 0.047mg 4.023mg 25%
Холестерин 53mg 18%
Железо 0.01mg 1.48mg 18%
Витамин B2 0mg 0.202mg 16%
Холин 85.1mg 15%
Медь 0.002mg 0.079mg 9%
Насыщенные жиры 1.81g 8%
Витамин B5 0mg 0.403mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.62g 7%
Жиры 0.71g 5.53g 7%
Калий 34mg 287mg 7%
Калорийность 54kcal 145kcal 5%
Полиненасыщенные жиры 0.54g 4%
Витамин D 0.8µg 4%
Витамин D 32IU 4%
Магний 3mg 14mg 3%
Углеводы 11.52g 1.5g 3%
Марганец 0.01mg 0.054mg 2%
Фруктоза 1.55g 2%
Кальций 18mg 8mg 1%
Витамин B9 3µg 1%
Чистые углеводы 11.52g 1.5g N/A
Сахар 9.36g 0g N/A
Крахмал 0.99g 0%
Витамин E 0.24mg 0.25mg 0%
Триптофан 0.251mg 0%
Треонин 0.931mg 0%
Изолейцин 0.918mg 0%
Лейцин 1.661mg 0%
Лизин 1.775mg 0%
Метионин 0.553mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0%
Валин 0.908mg 0%
Гистидин 0.75mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +668%
Содержит больше ВодаВода +28.7%
Содержит больше БелкиБелки +4260.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +678.9%
Содержит больше ДругоеДругое +2200%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.