Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Супы
  4. Остро-кислый суп
  5. Сравнить
  6. Остро-кислый суп vs. Ямс

Остро-кислый суп или ямс - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Остро-кислый суп vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.7% 4.9% 24% 8.7% 6% 14% 49% 11% 2.2%
Ямс
Ямс
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +11.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.5%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КалийКалий +1383.6%
Содержит больше МедьМедь +584.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +367.1%
Содержит больше СеленСелен +75%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.8% 1.5% 6.5% 7.2% 9.5% 14% 15% 13% 2.8% 6% 22%
Ямс
Ямс
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +28.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +141.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +330.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +357.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +109.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +187.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.032mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.552mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Остро-кислый суп Ямс DV% diff.
Калий 55mg 816mg 22%
Витамин C 0mg 17.1mg 19%
Витамин B6 0.064mg 0.293mg 18%
Медь 0.026mg 0.178mg 17%
Натрий 376mg 9mg 16%
Марганец 0.085mg 0.397mg 14%
Клетчатка 0.5g 4.1g 14%
Углеводы 4.35g 27.88g 8%
Лизин 153mg 0.059mg 7%
Холестерин 21mg 0mg 7%
Витамин B1 0.026mg 0.112mg 7%
Калорийность 39kcal 118kcal 4%
Витамин B12 0.1µg 0µg 4%
Витамин B9 8µg 23µg 4%
Холин 39.9mg 16.5mg 4%
Фосфор 32mg 55mg 3%
Магний 9mg 21mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.311g 0.076g 2%
Витамин B5 0.227mg 0.314mg 2%
Жиры 1.21g 0.17g 2%
Белки 2.58g 1.53g 2%
Насыщенные жиры 0.229g 0.037g 1%
Витамин K 1.1µg 2.3µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.288g 0.006g 1%
Селен 0.4µg 0.7µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Крахмал 2.43g 1%
Железо 0.64mg 0.54mg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Чистые углеводы 3.85g 23.78g N/A
Кальций 19mg 17mg 0%
Сахар 0.42g 0.5g N/A
Цинк 0.22mg 0.24mg 0%
Витамин E 0.39mg 0.35mg 0%
Витамин A 9µg 7µg 0%
Витамин B2 0.031mg 0.032mg 0%
Витамин B3 0.507mg 0.552mg 0%
Триптофан 0.019mg 0.012mg 0%
Треонин 0.111mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.08mg 0.052mg 0%
Лейцин 0.151mg 0.096mg 0%
Метионин 0.039mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 0.071mg 0%
Валин 0.092mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.058mg 0.034mg 0%
0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Белки: 2.58 г
Жиры: 1.21 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1.21 г
Ямс
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +68.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +611.8%
Содержит больше ВодаВода +30.2%
Содержит больше ДругоеДругое +47.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +540.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 35% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.288 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.311 г
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +309.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Остро-кислый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.