Отбивные из свинины или дыня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами отбивные из свинины и дыня
- Дыня содержит меньше калорий, чем отбивные из свинины. В то время как дыня содержит 28 калорий, отбивные из свинины содержит только 231 калорий.
- Отбивные из свинины имеет больше селена, витамина B3, витамина B1, фосфора, цинка, витамина B12, витамина B6 и витамина B2, в то время как дыня имеет больше витамина C.
- Отбивные из свинины покрывает вашу дневную потребность в селене на 65% больше, чем дыня.
- Количество холестерина в продукте дыня ниже.
- Отбивные из свинины имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта отбивные из свинины составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта дыня составляет 62.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Melons, casaba, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +81.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +409.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +155.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +75% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4720% |
| Содержит больше СеленСелен | +9000% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +320% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3166.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +909.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3316.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1214.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +788.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.4µg | 0.4µg | 65% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 0.232mg | 48% |
| Белки | 23.72g | 1.11g | 45% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.015mg | 40% |
| Фосфор | 241mg | 5mg | 34% |
| Цинк | 3.15mg | 0.07mg | 28% |
| Витамин B12 | 0.66µg | 0µg | 28% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.163mg | 25% |
| Витамин C | 0mg | 21.8mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.031mg | 22% |
| Жиры | 14.35g | 0.1g | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 0.025g | 20% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 0.084mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 0.002g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 0.039g | 12% |
| Холин | 67.5mg | 7.6mg | 11% |
| Калорийность | 231kcal | 28kcal | 10% |
| Железо | 0.87mg | 0.34mg | 7% |
| Витамин D | 1µg | 0µg | 5% |
| Медь | 0.105mg | 0.06mg | 5% |
| Кальций | 56mg | 11mg | 5% |
| Витамин D | 40IU | 0IU | 5% |
| Клетчатка | 0g | 0.9g | 4% |
| Калий | 315mg | 182mg | 4% |
| Натрий | 74mg | 9mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 6.58g | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.5µg | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 8µg | 2% |
| Магний | 20mg | 11mg | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.05mg | 1% |
| Марганец | 0.01mg | 0.035mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 5.68g | N/A |
| Сахар | 0g | 5.69g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.066g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.282mg | 0% | |
| Треонин | 1.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.123mg | 0% | |
| Лейцин | 1.952mg | 0% | |
| Лизин | 2.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.65mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0% | |
| Валин | 1.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.965mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
1.11 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.58 г
Вода:
91.85 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2036.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14250% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +49.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +244250% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4756.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
