Отбивные из свинины или помидор - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты отбивные из свинины и помидор ?
- Отбивные из свинины содержит больше калорий, чем помидор . В то время как отбивные из свинины содержит 231 калорий, помидор содержит только 18 калорий.
- Отбивные из свинины имеет больше селена, витамина B3, витамина B1, витамина B6, фосфора, витамина B12, цинка и витамина B2 чем помидор .
- Отбивные из свинины обеспечивает вас на 66% большим количеством селена от суточной нормы, чем помидор .
- Помидор имеет меньше холестерина.
- Отбивные из свинины имеет более низкий гликемический индекс (0), чем помидор (23).
Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Tomatoes, red, ripe, raw, year round average — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +81.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +460% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +222.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +78% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1752.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +904.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1040% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1224.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1547.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1234.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1140.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +511.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +907.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +950% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +157.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.4µg | 0µg | 66% |
| Белки | 23.72g | 0.88g | 46% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 0.594mg | 46% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.037mg | 38% |
| Фосфор | 241mg | 24mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.08mg | 31% |
| Витамин B12 | 0.66µg | 0µg | 28% |
| Цинк | 3.15mg | 0.17mg | 27% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.019mg | 23% |
| Жиры | 14.35g | 0.2g | 22% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 0.089mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 0.028g | 20% |
| Витамин C | 0mg | 13.7mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 0.031g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 0.083g | 12% |
| Холин | 67.5mg | 6.7mg | 11% |
| Калорийность | 231kcal | 18kcal | 11% |
| Железо | 0.87mg | 0.27mg | 8% |
| Витамин K | 0µg | 7.9µg | 7% |
| Витамин D | 1µg | 0µg | 5% |
| Марганец | 0.01mg | 0.114mg | 5% |
| Медь | 0.105mg | 0.059mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Кальций | 56mg | 10mg | 5% |
| Витамин D | 40IU | 0IU | 5% |
| Витамин A | 4µg | 42µg | 4% |
| Витамин B9 | 0µg | 15µg | 4% |
| Натрий | 74mg | 5mg | 3% |
| Фруктоза | 1.37g | 2% | |
| Калий | 315mg | 237mg | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.54mg | 2% |
| Магний | 20mg | 11mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 3.89g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.69g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.63g | N/A |
| Транс-жиры | 0.066g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.282mg | 0.006mg | 0% |
| Треонин | 1.043mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 1.123mg | 0.018mg | 0% |
| Лейцин | 1.952mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 2.109mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.65mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0.027mg | 0% |
| Валин | 1.2mg | 0.018mg | 0% |
| Гистидин | 0.965mg | 0.014mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
94.52 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2595.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7075% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +53.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.51г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.083 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15664.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2181.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
