Отбивные из свинины или спред - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами отбивные из свинины и спред
- Спред и отбивные из свинины содержат примерно одинаковое количество калорий. Спред содержит 235 калорий, а отбивные из свинины содержит 231 калорий.
- Отбивные из свинины имеет больше селена, витамина B3, витамина B6, витамина B1, фосфора, цинка, витамина B2 и витамина B5, в то время как спред имеет больше витамина B12.
- Отбивные из свинины покрывает вашу дневную потребность в селене на 49% больше, чем спред.
- Отбивные из свинины содержит в 5 раз больше витамина B3, чем спред, В то время как отбивные из свинины содержит 7.927 мг витамина B3, спред содержит только 1.73 мг.
- Количество натрия в продукте отбивные из свинины ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Sandwich spread, pork, beef.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +366.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +186.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +208.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +308.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +275.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +160% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +184.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +133.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +358.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +156.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +307.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +550% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +728.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +69.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.4µg | 9.7µg | 49% |
| Натрий | 74mg | 1013mg | 41% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 1.73mg | 39% |
| Белки | 23.72g | 7.66g | 32% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.12mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.172mg | 27% |
| Фосфор | 241mg | 59mg | 26% |
| Цинк | 3.15mg | 1.02mg | 19% |
| Витамин B12 | 0.66µg | 1.12µg | 19% |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.134mg | 14% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 0.43mg | 13% |
| Холестерин | 78mg | 38mg | 13% |
| Витамин E | 0.21mg | 1.74mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 7.584g | 7% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 5.977g | 7% |
| Калий | 315mg | 110mg | 6% |
| Жиры | 14.35g | 17.34g | 5% |
| Кальций | 56mg | 12mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 11.94g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 2.565g | 4% |
| Магний | 20mg | 8mg | 3% |
| Медь | 0.105mg | 0.13mg | 3% |
| Витамин A | 4µg | 26µg | 2% |
| Витамин D | 1µg | 0.6µg | 2% |
| Витамин D | 40IU | 22IU | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 2µg | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.6µg | 1% |
| Марганец | 0.01mg | 0.026mg | 1% |
| Железо | 0.87mg | 0.79mg | 1% |
| Холин | 67.5mg | 62.3mg | 1% |
| Калорийность | 231kcal | 235kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 11.74g | N/A |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Триптофан | 0.282mg | 0.082mg | 0% |
| Треонин | 1.043mg | 0.334mg | 0% |
| Изолейцин | 1.123mg | 0.334mg | 0% |
| Лейцин | 1.952mg | 0.6mg | 0% |
| Лизин | 2.109mg | 0.663mg | 0% |
| Метионин | 0.65mg | 0.196mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0.301mg | 0% |
| Валин | 1.2mg | 0.356mg | 0% |
| Гистидин | 0.965mg | 0.279mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
| Содержит больше БелкиБелки | +209.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +479.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~60.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +35.4% |