Отбивные из свинины или сухое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами отбивные из свинины и сухое молоко
- Отбивные из свинины содержит меньше калорий, чем сухое молоко. Отбивные из свинины содержит 231 калорий, в то время как сухое молоко содержит 496 калорий.
- Отбивные из свинины имеет больше витамина B3 и селена; однако, сухое молоко богаче витамином B12, кальцием, фосфором, витамином B2, калием, витамином B5 и витамином A.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 108% лучше покрывает сухое молоко, чем отбивные из свинины
- Отбивные из свинины содержит в 12 раз больше витамина B3, чем сухое молоко. Отбивные из свинины содержит 7.927 мг витамина B3, в то время как сухое молоко содержит 0.646 мг.
- Отбивные из свинины содержит меньше насыщенных жиров.
- Сухое молоко имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сухое молоко составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта отбивные из свинины составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Milk, dry, whole, without added vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +123.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +325% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1528.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +322.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +222% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1127.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6350% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +176.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +285% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +105.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +392.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +73.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.66µg | 3.25µg | 108% |
| Кальций | 56mg | 912mg | 86% |
| Фосфор | 241mg | 776mg | 76% |
| Витамин B2 | 0.313mg | 1.205mg | 69% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 16.742g | 56% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 0.646mg | 46% |
| Селен | 36.4µg | 16.3µg | 37% |
| Калий | 315mg | 1330mg | 30% |
| Витамин A | 4µg | 258µg | 28% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 2.271mg | 23% |
| Жиры | 14.35g | 26.71g | 19% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.283mg | 17% |
| Магний | 20mg | 85mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.302mg | 14% |
| Натрий | 74mg | 371mg | 13% |
| Калорийность | 231kcal | 496kcal | 13% |
| Углеводы | 0g | 38.42g | 13% |
| Витамин C | 0mg | 8.6mg | 10% |
| Витамин B9 | 0µg | 37µg | 9% |
| Холин | 67.5mg | 117.4mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 7.924g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 0.665g | 8% |
| Холестерин | 78mg | 97mg | 6% |
| Железо | 0.87mg | 0.47mg | 5% |
| Белки | 23.72g | 26.32g | 5% |
| Витамин D | 1µg | 0.5µg | 3% |
| Медь | 0.105mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин D | 40IU | 20IU | 3% |
| Цинк | 3.15mg | 3.34mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.2µg | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.58mg | 2% |
| Марганец | 0.01mg | 0.04mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 38.42g | N/A |
| Сахар | 0g | 38.42g | N/A |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Триптофан | 0.282mg | 0.371mg | 0% |
| Треонин | 1.043mg | 1.188mg | 0% |
| Изолейцин | 1.123mg | 1.592mg | 0% |
| Лейцин | 1.952mg | 2.578mg | 0% |
| Лизин | 2.109mg | 2.087mg | 0% |
| Метионин | 0.65mg | 0.66mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.985mg | 1.271mg | 0% |
| Валин | 1.2mg | 1.762mg | 0% |
| Гистидин | 0.965mg | 0.714mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +2387.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +86.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1166.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.742 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +184.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +62.1% |
