Отбивные из свинины или яблочный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами отбивные из свинины и яблочный пирог
- Яблочный пирог и отбивные из свинины содержат примерно одинаковое количество калорий. Яблочный пирог содержит 237 калорий, а отбивные из свинины содержит 231 калорий.
- Отбивные из свинины по количеству витамина B3, витамина B6, фосфора, витамина B1, цинка, витамина B12, витамина B5 и витамина B2 богаче чем яблочный пирог.
- Отбивные из свинины покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 43% больше, чем яблочный пирог.
- Отбивные из свинины имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта отбивные из свинины составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта яблочный пирог составляет 41.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +185.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +409.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +384.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +128.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1868.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +904.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +39.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1720% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +265.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +98.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +605.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +827.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1186.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +6500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +625% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.4µg | 66% | |
| Белки | 23.72g | 1.9g | 44% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 1.123mg | 43% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.038mg | 35% |
| Фосфор | 241mg | 24mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.134mg | 30% |
| Цинк | 3.15mg | 0.16mg | 27% |
| Витамин B12 | 0.66µg | 0.01µg | 27% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 0.119mg | 20% |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.158mg | 12% |
| Углеводы | 0g | 34g | 11% |
| Натрий | 74mg | 266mg | 8% |
| Медь | 0.105mg | 0.046mg | 7% |
| Марганец | 0.01mg | 0.182mg | 7% |
| Калий | 315mg | 65mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Кальций | 56mg | 11mg | 5% |
| Жиры | 14.35g | 11g | 5% |
| Витамин D | 40IU | 5% | |
| Железо | 0.87mg | 1.21mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Витамин A | 4µg | 29µg | 3% |
| Магний | 20mg | 7mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 3.797g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 2.198g | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 4µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 4.388g | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Калорийность | 231kcal | 237kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 32.4g | N/A |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Триптофан | 0.282mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 1.043mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 1.123mg | 0.073mg | 0% |
| Лейцин | 1.952mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 2.109mg | 0.07mg | 0% |
| Метионин | 0.65mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 1.2mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.965mg | 0.038mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1148.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16.1% |
