Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Пор-Салю

Сравнить продукты Отруби сырые и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +879.2%
Содержит больше КалийКалий +316.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1158.1%
Содержит больше МедьМедь +1731.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +103.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +51081.8%
Содержит больше СеленСелен +211.7%
Содержит больше КальцийКальций +1020.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +320.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +8257.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1456.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +611.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +211.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +188.9%
Содержит больше ХолинХолин +109.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.24mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Пор-Салю DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.011mg 244%
Витамин B1 1.17mg 0.014mg 96%
Насыщенные жиры 1.328g 16.691g 70%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Железо 5.41mg 0.43mg 62%
Клетчатка 15.4g 0g 62%
Кальций 58mg 650mg 59%
Селен 45.2µg 14.5µg 56%
Фосфор 734mg 360mg 53%
Магний 235mg 24mg 50%
Медь 0.403mg 0.022mg 42%
Холестерин 0mg 123mg 41%
Витамин A 0µg 315µg 35%
Жиры 7.03g 28.2g 33%
Витамин B5 1.494mg 0.21mg 26%
Натрий 4mg 534mg 23%
Углеводы 66.22g 0.57g 22%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 9.338g 17%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.729g 14%
Калий 566mg 136mg 13%
Белки 17.3g 23.78g 13%
Витамин B9 52µg 18µg 9%
Витамин B6 0.165mg 0.053mg 9%
Калорийность 246kcal 352kcal 5%
Витамин B3 0.934mg 0.06mg 5%
Витамин E 1.01mg 0.24mg 5%
Цинк 3.11mg 2.6mg 5%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Холин 32.2mg 15.4mg 3%
Витамин B2 0.22mg 0.24mg 2%
Витамин K 3.2µg 2.4µg 1%
Чистые углеводы 50.82g 0.57g N/A
Сахар 1.45g 0.57g N/A
Триптофан 0.335mg 0.343mg 0%
Треонин 0.502mg 0.876mg 0%
Изолейцин 0.668mg 1.446mg 0%
Лейцин 1.374mg 2.482mg 0%
Лизин 0.76mg 1.987mg 0%
Метионин 0.335mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 1.323mg 0%
Валин 0.964mg 1.707mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +11517.5%
Содержит больше ДругоеДругое +45%
Содержит больше БелкиБелки +37.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +301.1%
Содержит больше ВодаВода +593.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +279.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +293%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.