Отруби сырые или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами отруби сырые и английский пирог - Фунт
- Отруби сырые содержит меньше калорий, чем английский пирог - Фунт. В то время как отруби сырые содержит 246 калорий, английский пирог - Фунт содержит только 353 калорий.
- Отруби сырые по количеству марганца, фосфора, витамина B1, селена, клетчатки, магния, железа, меди и цинка богаче чем английский пирог - Фунт.
- Отруби сырые покрывает вашу дневную потребность в марганце на 240% больше, чем английский пирог - Фунт.
- Отруби сырые содержит в 29 раз больше магния, чем английский пирог - Фунт, В то время как отруби сырые содержит 235 мг магния, английский пирог - Фунт содержит только 8 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Oat bran, raw и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2837.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +279.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +265.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +859.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +623.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +424.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5018.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +804% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +55.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +576.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +208% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +358.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +88.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +23.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +72.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +103.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.63mg | 0.11mg | 240% |
| Фосфор | 734mg | 140mg | 85% |
| Витамин B1 | 1.17mg | 0.173mg | 83% |
| Селен | 45.2µg | 5µg | 73% |
| Клетчатка | 15.4g | 0.6g | 59% |
| Магний | 235mg | 8mg | 54% |
| Железо | 5.41mg | 1.48mg | 49% |
| Медь | 0.403mg | 0.042mg | 40% |
| Белки | 17.3g | 5g | 25% |
| Цинк | 3.11mg | 0.43mg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Витамин B5 | 1.494mg | 0.485mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 1.328g | 4.811g | 16% |
| Натрий | 4mg | 377mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Треонин | 0.502mg | 153mg | 15% |
| Калий | 566mg | 149mg | 12% |
| Жиры | 7.03g | 13.96g | 11% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.036mg | 10% |
| Витамин A | 0µg | 70µg | 8% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Холин | 32.2mg | 65.6mg | 6% |
| Калорийность | 246kcal | 353kcal | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.934mg | 1.615mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Углеводы | 66.22g | 53.64g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.766g | 3.419g | 4% |
| Витамин B9 | 52µg | 42µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.249mg | 2% |
| Витамин E | 1.01mg | 0.65mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.376g | 3.02g | 2% |
| Кальций | 58mg | 47mg | 1% |
| Витамин K | 3.2µg | 1.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.82g | 53.04g | N/A |
| Сахар | 1.45g | 33.36g | N/A |
| Транс-жиры | 0.192g | N/A | |
| Триптофан | 0.335mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.668mg | 0.204mg | 0% |
| Лейцин | 1.374mg | 0.397mg | 0% |
| Лизин | 0.76mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.335mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.908mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.964mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.41mg | 0.117mg | 0% |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +246% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +89.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +98.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +295% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23.6% |