Отруби сырые или бефстроганов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами отруби сырые и бефстроганов
- Бефстроганов содержит меньше калорий, чем отруби сырые. В то время как бефстроганов содержит 98 калорий, отруби сырые содержит только 246 калорий.
- Отруби сырые имеет больше фосфора, витамина B1, селена, клетчатки, железа, магния, меди и цинка, в то время как бефстроганов имеет больше витамина K.
- Отруби сырые покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 98% больше, чем бефстроганов.
- Отруби сырые содержит в 118 раз больше магния, чем бефстроганов, В то время как отруби сырые содержит 235 мг магния, бефстроганов содержит только 2 мг.
- Количество натрия в продукте отруби сырые ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Oat bran, raw и Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +11650% |
| Содержит больше КальцийКальций | +190% |
| Содержит больше КалийКалий | +304.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +514.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +303% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +182.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1368% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +494.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +146.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2825% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +144.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +834% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +175% |
| Содержит больше ХолинХолин | +78.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3112.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.63mg | 245% | |
| Фосфор | 734mg | 50mg | 98% |
| Витамин B1 | 1.17mg | 0.04mg | 94% |
| Витамин K | 3.2µg | 102.8µg | 83% |
| Селен | 45.2µg | 7.6µg | 68% |
| Клетчатка | 15.4g | 0.6g | 59% |
| Железо | 5.41mg | 0.88mg | 57% |
| Магний | 235mg | 2mg | 55% |
| Медь | 0.403mg | 0.1mg | 34% |
| Витамин B5 | 1.494mg | 30% | |
| Белки | 17.3g | 5.1g | 24% |
| Углеводы | 66.22g | 9g | 19% |
| Натрий | 4mg | 435mg | 19% |
| Цинк | 3.11mg | 1.1mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.766g | 0.246g | 17% |
| Калий | 566mg | 140mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.26µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.09mg | 10% |
| Витамин A | 0µg | 84µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.06mg | 8% |
| Калорийность | 246kcal | 98kcal | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.934mg | 0.1mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.328g | 2.324g | 5% |
| Витамин E | 1.01mg | 0.41mg | 4% |
| Витамин B9 | 52µg | 67µg | 4% |
| Жиры | 7.03g | 4.6g | 4% |
| Кальций | 58mg | 20mg | 4% |
| Холин | 32.2mg | 18mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.376g | 1.556g | 2% |
| Чистые углеводы | 50.82g | 8.4g | N/A |
| Сахар | 1.45g | 1.68g | N/A |
| Триптофан | 0.335mg | 0% | |
| Треонин | 0.502mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.668mg | 0% | |
| Лейцин | 1.374mg | 0% | |
| Лизин | 0.76mg | 0% | |
| Метионин | 0.335mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.908mg | 0% | |
| Валин | 0.964mg | 0% | |
| Гистидин | 0.41mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +239.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +52.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +635.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +107.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1119.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +52.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1024.4% |