Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отруби сырые и Бруност

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Содержит больше МагнийМагний +235.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +940.4%
Содержит больше МедьМедь +403.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +172.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +13975%
Содержит больше СеленСелен +211.7%
Содержит больше КальцийКальций +589.7%
Содержит больше КалийКалий +148.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +271.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +940%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +528.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +124.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Бруност DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.04mg 243%
Витамин B12 0µg 2.42µg 101%
Витамин B2 0.22mg 1.382mg 89%
Насыщенные жиры 1.328g 19.16g 81%
Витамин B1 1.17mg 0.315mg 71%
Клетчатка 15.4g 0g 62%
Железо 5.41mg 0.52mg 61%
Селен 45.2µg 14.5µg 56%
Фосфор 734mg 444mg 41%
Магний 235mg 70mg 39%
Витамин B5 1.494mg 3.351mg 37%
Витамин A 0µg 334µg 37%
Медь 0.403mg 0.08mg 36%
Жиры 7.03g 29.51g 35%
Кальций 58mg 400mg 34%
Холестерин 0mg 94mg 31%
Натрий 4mg 600mg 26%
Калий 566mg 1409mg 25%
Цинк 3.11mg 1.14mg 18%
Белки 17.3g 9.65g 15%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 7.879g 14%
Витамин B9 52µg 5µg 12%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.938g 12%
Калорийность 246kcal 466kcal 11%
Углеводы 66.22g 42.65g 8%
Витамин B6 0.165mg 0.271mg 8%
Витамин E 1.01mg 7%
Холин 32.2mg 6%
Витамин K 3.2µg 3%
Витамин B3 0.934mg 0.813mg 1%
Чистые углеводы 50.82g 42.65g N/A
Сахар 1.45g N/A
Триптофан 0.335mg 0.135mg 0%
Треонин 0.502mg 0.393mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0.519mg 0%
Лейцин 1.374mg 0.992mg 0%
Лизин 0.76mg 0.814mg 0%
Метионин 0.335mg 0.318mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0.54mg 0%
Валин 0.964mg 0.765mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.293mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше БелкиБелки +79.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +55.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +319.8%
Содержит больше ВодаВода +105.2%
Содержит больше ДругоеДругое +63.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +194.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +231.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.