Отруби сырые или говяжий суп с лапшой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами отруби сырые и говяжий суп с лапшой
- Отруби сырые содержит больше калорий, чем говяжий суп с лапшой. Отруби сырые содержит 246 калорий, в то время как говяжий суп с лапшой содержит 34 калорий.
- Говяжий суп с лапшой имеет меньше марганца, фосфора, витамина B1, селена, железа, клетчатки, магния, меди, витамина B5 и цинка.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 240% лучше покрывает отруби сырые, чем говяжий суп с лапшой
- Отруби сырые имеет в 78 раз больше магния, чем говяжий суп с лапшой. Отруби сырые имеет 235 мг магния, в то время как говяжий суп с лапшой имеет 3 мг.
- Отруби сырые имеет более высокий гликемический индекс, чем говяжий суп с лапшой.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Oat bran, raw и Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +7733.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +625% |
| Содержит больше КалийКалий | +1315% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1129.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +571.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +401.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3763.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5065.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1406.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +102% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4078.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +816.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +119.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1767.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1000% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +550% |
| Содержит больше ХолинХолин | +360% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.63mg | 0.109mg | 240% |
| Фосфор | 734mg | 19mg | 102% |
| Витамин B1 | 1.17mg | 0.028mg | 95% |
| Селен | 45.2µg | 3µg | 77% |
| Железо | 5.41mg | 0.44mg | 62% |
| Клетчатка | 15.4g | 0.3g | 60% |
| Магний | 235mg | 3mg | 55% |
| Медь | 0.403mg | 0.06mg | 38% |
| Белки | 17.3g | 1.93g | 31% |
| Витамин B5 | 1.494mg | 0.08mg | 28% |
| Цинк | 3.11mg | 0.62mg | 23% |
| Углеводы | 66.22g | 3.58g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.766g | 0.195g | 17% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.024mg | 15% |
| Калий | 566mg | 40mg | 15% |
| Натрий | 4mg | 325mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.015mg | 12% |
| Витамин B9 | 52µg | 8µg | 11% |
| Калорийность | 246kcal | 34kcal | 11% |
| Жиры | 7.03g | 1.23g | 9% |
| Кальций | 58mg | 8mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.376g | 0.495g | 5% |
| Холин | 32.2mg | 7mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.328g | 0.455g | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Витамин E | 1.01mg | 0.5mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.934mg | 0.425mg | 3% |
| Витамин K | 3.2µg | 0.8µg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 50.82g | 3.28g | N/A |
| Сахар | 1.45g | 1.03g | N/A |
| Триптофан | 0.335mg | 0% | |
| Треонин | 0.502mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.668mg | 0% | |
| Лейцин | 1.374mg | 0% | |
| Лизин | 0.76mg | 0% | |
| Метионин | 0.335mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.908mg | 0% | |
| Валин | 0.964mg | 0% | |
| Гистидин | 0.41mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
3.58 г
Вода:
92.16 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +796.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +471.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1749.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +163.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1307% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.195 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +380% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1318.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.7% |