Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отруби сырые и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит больше МагнийМагний +28.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.5%
Содержит больше МарганецМарганец +214.3%
Содержит больше СеленСелен +451.2%
Содержит больше КальцийКальций +124.1%
Содержит больше КалийКалий +145.9%
Содержит больше МедьМедь +162.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~5.23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +82%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +217.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +776.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Голубиный горох сырой DV% diff.
Марганец 5.63mg 1.791mg 167%
Витамин B9 52µg 456µg 101%
Медь 0.403mg 1.057mg 73%
Селен 45.2µg 8.2µg 67%
Фосфор 734mg 367mg 52%
Витамин B1 1.17mg 0.643mg 44%
Калий 566mg 1392mg 24%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.814g 13%
Витамин B3 0.934mg 2.965mg 13%
Магний 235mg 183mg 12%
Белки 17.3g 21.7g 9%
Витамин B6 0.165mg 0.283mg 9%
Жиры 7.03g 1.49g 9%
Кальций 58mg 130mg 7%
Витамин E 1.01mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 0.012g 6%
Холин 32.2mg 6%
Насыщенные жиры 1.328g 0.33g 5%
Витамин B5 1.494mg 1.266mg 5%
Калорийность 246kcal 343kcal 5%
Витамин B2 0.22mg 0.187mg 3%
Цинк 3.11mg 2.76mg 3%
Витамин K 3.2µg 3%
Железо 5.41mg 5.23mg 2%
Клетчатка 15.4g 15g 2%
Натрий 4mg 17mg 1%
Углеводы 66.22g 62.78g 1%
Чистые углеводы 50.82g 47.78g N/A
Сахар 1.45g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.335mg 0.212mg 0%
Треонин 0.502mg 0.767mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0.785mg 0%
Лейцин 1.374mg 1.549mg 0%
Лизин 0.76mg 1.521mg 0%
Метионин 0.335mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 1.858mg 0%
Валин 0.964mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +371.8%
Содержит больше БелкиБелки +25.4%
Содержит больше ВодаВода +61.7%
Содержит больше ДругоеДругое +18.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~62.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +239.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.