Отруби сырые или грибной суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами отруби сырые и грибной суп?
- Грибной суп содержит меньше калорий, чем отруби сырые. Грибной суп содержит 39 калорий, в то время как отруби сырые содержит 246 калорий.
- Грибной суп имеет меньше марганца, фосфора, витамина B1, селена, железа, клетчатки, магния, меди, витамина B5 и цинка чем отруби сырые.
- Отруби сырые обеспечивает на 244% больше дневной нормы марганца
- Отруби сырые имеет в 195 раз больше витамина B1, чем грибной суп. Отруби сырые имеет 1.17 мг витамина B1, в то время как грибной суп имеет 0.006 мг.
Мы использовали Oat bran, raw и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +11650% |
| Содержит больше КальцийКальций | +728.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +1725.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5911.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +2418.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5083.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +6016.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31177.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +3128.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +320.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2650% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +452.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1975% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2257.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +585.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.63mg | 0.018mg | 244% |
| Фосфор | 734mg | 12mg | 103% |
| Витамин B1 | 1.17mg | 0.006mg | 97% |
| Селен | 45.2µg | 1.4µg | 80% |
| Железо | 5.41mg | 0.09mg | 67% |
| Клетчатка | 15.4g | 0.3g | 60% |
| Магний | 235mg | 2mg | 55% |
| Медь | 0.403mg | 0.016mg | 43% |
| Белки | 17.3g | 0.66g | 33% |
| Витамин B5 | 1.494mg | 0.072mg | 28% |
| Цинк | 3.11mg | 0.06mg | 28% |
| Углеводы | 66.22g | 3.33g | 21% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.008mg | 16% |
| Калий | 566mg | 31mg | 16% |
| Натрий | 4mg | 340mg | 15% |
| Витамин B9 | 52µg | 1µg | 13% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.007mg | 12% |
| Калорийность | 246kcal | 39kcal | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.766g | 1.42g | 9% |
| Жиры | 7.03g | 2.59g | 7% |
| Кальций | 58mg | 7mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.934mg | 0.169mg | 5% |
| Витамин E | 1.01mg | 0.24mg | 5% |
| Холин | 32.2mg | 4.7mg | 5% |
| Витамин K | 3.2µg | 9.6µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.328g | 0.472g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.376g | 0.597g | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Чистые углеводы | 50.82g | 3.03g | N/A |
| Сахар | 1.45g | 0.2g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.335mg | 0% | |
| Треонин | 0.502mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.668mg | 0% | |
| Лейцин | 1.374mg | 0% | |
| Лизин | 0.76mg | 0% | |
| Метионин | 0.335mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.908mg | 0% | |
| Валин | 0.964mg | 0% | |
| Гистидин | 0.41mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2521.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +171.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1888.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +202.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1311.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +298% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +94.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.5% |