Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отруби сырые и Домашний гусь

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Домашний гусь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Содержит больше МагнийМагний +840%
Содержит больше КальцийКальций +314.3%
Содержит больше КалийКалий +45.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +88.5%
Содержит больше МедьМедь +46%
Содержит больше ФосфорФосфор +137.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%
Содержит больше МарганецМарганец +23358.3%
Содержит больше СеленСелен +77.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1171.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +333.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +336.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +184.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Домашний гусь DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.024mg 244%
Витамин B1 1.17mg 0.092mg 90%
Клетчатка 15.4g 0g 62%
Фосфор 734mg 309mg 61%
Магний 235mg 25mg 50%
Селен 45.2µg 25.5µg 36%
Холестерин 0mg 96mg 32%
Железо 5.41mg 2.87mg 32%
Белки 17.3g 28.97g 23%
Витамин B6 0.165mg 0.47mg 23%
Углеводы 66.22g 0g 22%
Витамин B3 0.934mg 4.081mg 20%
Витамин B12 0µg 0.49µg 20%
Насыщенные жиры 1.328g 4.56g 15%
Медь 0.403mg 0.276mg 14%
Витамин B2 0.22mg 0.39mg 13%
Витамин B9 52µg 12µg 10%
Жиры 7.03g 12.67g 9%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 1.54g 8%
Витамин B5 1.494mg 1.834mg 7%
Витамин E 1.01mg 7%
Холин 32.2mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 4.34g 5%
Калий 566mg 388mg 5%
Кальций 58mg 14mg 4%
Натрий 4mg 76mg 3%
Витамин K 3.2µg 3%
Цинк 3.11mg 3.17mg 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Калорийность 246kcal 238kcal 0%
Чистые углеводы 50.82g 0g N/A
Сахар 1.45g N/A
Триптофан 0.335mg 0.403mg 0%
Треонин 0.502mg 1.238mg 0%
Изолейцин 0.668mg 1.488mg 0%
Лейцин 1.374mg 2.447mg 0%
Лизин 0.76mg 2.48mg 0%
Метионин 0.335mg 0.783mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 1.214mg 0%
Валин 0.964mg 1.516mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.765mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
29% 13% 57%
Белки: 28.97 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.23 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +156.6%
Содержит больше БелкиБелки +67.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +80.2%
Содержит больше ВодаВода +773.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
44% 42% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.56 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.54 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +79.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +82.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Домашний гусь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.