Сравнить продукты Отруби сырые и Зеленый лук
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1075% |
| Содержит больше КалийКалий | +105.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +265.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +385.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +697.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1883.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3418.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +7433.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +24.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +83.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2027.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +175% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1892% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +170.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +464.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6368.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +23.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +845.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3600% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +802.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +258% |
| Содержит больше ВодаВода | +1271.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3637.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 5.63mg | 0.16mg | 238% |
| Витамин K | 3.2µg | 207µg | 170% |
| Фосфор | 734mg | 37mg | 100% |
| Витамин B1 | 1.17mg | 0.055mg | 93% |
| Селен | 45.2µg | 0.6µg | 81% |
| Магний | 235mg | 20mg | 51% |
| Клетчатка | 15.4g | 2.6g | 51% |
| Железо | 5.41mg | 1.48mg | 49% |
| Медь | 0.403mg | 0.083mg | 36% |
| Белки | 17.3g | 1.83g | 31% |
| Витамин B5 | 1.494mg | 0.075mg | 28% |
| Цинк | 3.11mg | 0.39mg | 25% |
| Витамин C | 0mg | 18.8mg | 21% |
| Углеводы | 66.22g | 7.34g | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.766g | 0.074g | 18% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.08mg | 11% |
| Калорийность | 246kcal | 32kcal | 11% |
| Жиры | 7.03g | 0.19g | 11% |
| Калий | 566mg | 276mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.061mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.328g | 0.032g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.376g | 0.027g | 6% |
| Витамин A | 0µg | 50µg | 6% |
| Холин | 32.2mg | 5.7mg | 5% |
| Витамин B9 | 52µg | 64µg | 3% |
| Витамин E | 1.01mg | 0.55mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.934mg | 0.525mg | 3% |
| Кальций | 58mg | 72mg | 1% |
| Натрий | 4mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.82g | 4.74g | N/A |
| Сахар | 1.45g | 2.33g | N/A |
| Триптофан | 0.335mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.502mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.668mg | 0.077mg | 0% |
| Лейцин | 1.374mg | 0.109mg | 0% |
| Лизин | 0.76mg | 0.091mg | 0% |
| Метионин | 0.335mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.908mg | 0.059mg | 0% |
| Валин | 0.964mg | 0.081mg | 0% |
| Гистидин | 0.41mg | 0.032mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
55%
Итоговая оценка минералов
195%
20%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби сырые дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зеленый лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.296g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Зеленый лук ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах