Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Капуста Провансаль

Сравнить продукты Отруби сырые и Капуста Провансаль

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Капуста Провансаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +2837.5%
Содержит больше КальцийКальций +93.3%
Содержит больше КалийКалий +338.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2359.1%
Содержит больше МедьМедь +2586.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2121.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +3570%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +5419.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +87%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1000%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +353.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +507.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2115.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Капуста Провансаль DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.102mg 240%
Фосфор 734mg 20mg 102%
Витамин B1 1.17mg 0.026mg 95%
Селен 45.2µg 82%
Железо 5.41mg 0.22mg 65%
Витамин K 3.2µg 70.9µg 56%
Магний 235mg 8mg 54%
Клетчатка 15.4g 1.9g 54%
Медь 0.403mg 0.015mg 43%
Белки 17.3g 0.95g 33%
Цинк 3.11mg 0.14mg 27%
Витамин B5 1.494mg 0.246mg 25%
Углеводы 66.22g 14.89g 17%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 5.348g 17%
Витамин C 0mg 14.6mg 16%
Витамин B2 0.22mg 0.02mg 15%
Калий 566mg 129mg 13%
Витамин B9 52µg 13%
Натрий 4mg 203mg 9%
Холин 32.2mg 6%
Витамин B3 0.934mg 0.206mg 5%
Калорийность 246kcal 153kcal 5%
Жиры 7.03g 9.91g 4%
Витамин B6 0.165mg 0.112mg 4%
Витамин E 1.01mg 0.54mg 3%
Витамин A 0µg 28µg 3%
Кальций 58mg 30mg 3%
Фруктоза 1.44g 2%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Насыщенные жиры 1.328g 1.599g 1%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 2.671g 1%
Чистые углеводы 50.82g 12.99g N/A
Сахар 1.45g 12.19g N/A
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Транс-жиры 0.037g N/A
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 0.502mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0%
Лейцин 1.374mg 0%
Лизин 0.76mg 0%
Метионин 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0%
Валин 0.964mg 0%
Гистидин 0.41mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +1721.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +344.7%
Содержит больше ДругоеДругое +249.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +41%
Содержит больше ВодаВода +1020.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +93.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.