Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Карамель

Сравнить продукты Отруби сырые и Карамель

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Карамель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 41% 19% 5.3% 6% 12% 49% 32% 1.4% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +1282.4%
Содержит больше КалийКалий +164.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3764.3%
Содержит больше МедьМедь +2138.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +606.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +543.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +51081.8%
Содержит больше СеленСелен +2411.1%
Содержит больше КальцийКальций +137.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 4% 9.2% 0% 26% 59% 2.8% 37% 13% 38% 4.5% 3% 4.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +119.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1035.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +531.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +141%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +194.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +77.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1200%
Содержит больше ХолинХолин +302.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Карамель DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.011mg 244%
Витамин B1 1.17mg 0.103mg 89%
Фосфор 734mg 114mg 89%
Селен 45.2µg 1.8µg 79%
Железо 5.41mg 0.14mg 66%
Клетчатка 15.4g 0g 62%
Магний 235mg 17mg 52%
Медь 0.403mg 0.018mg 43%
Белки 17.3g 4.6g 25%
Цинк 3.11mg 0.44mg 24%
Витамин B5 1.494mg 0.62mg 17%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Витамин B9 52µg 4µg 12%
Натрий 4mg 245mg 10%
Калий 566mg 214mg 10%
Витамин B6 0.165mg 0.056mg 8%
Кальций 58mg 138mg 8%
Калорийность 246kcal 382kcal 7%
Насыщенные жиры 1.328g 2.476g 5%
Витамин B3 0.934mg 0.148mg 5%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 3.478g 5%
Холин 32.2mg 8mg 4%
Углеводы 66.22g 77g 4%
Витамин E 1.01mg 0.46mg 4%
Витамин B2 0.22mg 0.256mg 3%
Жиры 7.03g 8.1g 2%
Холестерин 0mg 7mg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 1.542g 2%
Витамин K 3.2µg 1.8µg 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 50.82g 77g N/A
Сахар 1.45g 65.5g N/A
Триптофан 0.335mg 0.06mg 0%
Треонин 0.502mg 0.192mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0.258mg 0%
Лейцин 1.374mg 0.417mg 0%
Лизин 0.76mg 0.338mg 0%
Метионин 0.335mg 0.107mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0.205mg 0%
Валин 0.964mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.115mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
5% 8% 77% 9% 2%
Белки: 4.6 г
Жиры: 8.1 г
Углеводы: 77 г
Вода: 8.5 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +276.1%
Содержит больше ДругоеДругое +61.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +15.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.3%
Содержит больше ВодаВода +29.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
33% 21% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.476 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.542 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.478 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +54.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Карамель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.