Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Кастард

Сравнить продукты Отруби сырые и Кастард

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Кастард infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Содержит больше МагнийМагний +1368.8%
Содержит больше КалийКалий +173.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1491.2%
Содержит больше МедьМедь +1243.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +509.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +464.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +80328.6%
Содержит больше СеленСелен +653.3%
Содержит больше КальцийКальций +139.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1583.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1818%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +607.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +113.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +157.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +477.8%
Содержит больше ХолинХолин +172.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.22mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Кастард DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.007mg 244%
Витамин B1 1.17mg 0.061mg 92%
Фосфор 734mg 130mg 86%
Селен 45.2µg 6µg 71%
Железо 5.41mg 0.34mg 63%
Клетчатка 15.4g 0g 62%
Магний 235mg 16mg 52%
Медь 0.403mg 0.03mg 41%
Белки 17.3g 3.99g 27%
Цинк 3.11mg 0.51mg 24%
Витамин B12 0µg 0.52µg 22%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Витамин B5 1.494mg 0.699mg 16%
Углеводы 66.22g 17.6g 16%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.312g 16%
Калий 566mg 207mg 11%
Витамин B9 52µg 9µg 11%
Витамин B6 0.165mg 0.064mg 8%
Кальций 58mg 139mg 8%
Калорийность 246kcal 122kcal 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин A 0µg 52µg 6%
Витамин E 1.01mg 0.06mg 6%
Витамин D 0IU 47IU 6%
Жиры 7.03g 4g 5%
Витамин B3 0.934mg 0.132mg 5%
Холин 32.2mg 11.8mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 1.127g 3%
Насыщенные жиры 1.328g 2.032g 3%
Витамин K 3.2µg 0.2µg 3%
Натрий 4mg 84mg 3%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 50.82g 17.6g N/A
Сахар 1.45g 4.82g N/A
Витамин B2 0.22mg 0.22mg 0%
Триптофан 0.335mg 0.082mg 0%
Треонин 0.502mg 0.192mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0.207mg 0%
Лейцин 1.374mg 0.337mg 0%
Лизин 0.76mg 0.214mg 0%
Метионин 0.335mg 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0.173mg 0%
Валин 0.964mg 0.233mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.092mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
4% 4% 18% 73%
Белки: 3.99 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 73.45 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +333.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +75.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +276.3%
Содержит больше ДругоеДругое +202.1%
Содержит больше ВодаВода +1021.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
59% 32% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.312 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +110.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +786.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Кастард - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.