Сравнить продукты Отруби сырые и Китайская брокколи
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +1205.6% |
Содержит больше КалийКалий | +116.9% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +866.1% |
Содержит больше МедьМедь | +560.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +697.4% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +1690.2% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +2032.6% |
Содержит больше СеленСелен | +3376.9% |
Содержит больше КальцийКальций | +72.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +110.4% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1131.6% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50.7% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +113.7% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +839.6% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +135.7% |
Содержит больше ХолинХолин | +27.3% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +2550% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +90.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Содержит больше БелкиБелки | +1417.5% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +876.4% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +1638.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +267.1% |
Содержит больше ВодаВода | +1328.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4652% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +738.2% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Марганец | 5.63mg | 0.264mg | 233% |
Фосфор | 734mg | 41mg | 99% |
Витамин B1 | 1.17mg | 0.095mg | 90% |
Селен | 45.2µg | 1.3µg | 80% |
Витамин K | 3.2µg | 84.8µg | 68% |
Железо | 5.41mg | 0.56mg | 61% |
Магний | 235mg | 18mg | 52% |
Клетчатка | 15.4g | 2.5g | 52% |
Медь | 0.403mg | 0.061mg | 38% |
Белки | 17.3g | 1.14g | 32% |
Витамин C | 0mg | 28.2mg | 31% |
Витамин B5 | 1.494mg | 0.159mg | 27% |
Цинк | 3.11mg | 0.39mg | 25% |
Углеводы | 66.22g | 3.81g | 21% |
Полиненасыщенные жиры | 2.766g | 0.33g | 16% |
Витамин B9 | 52µg | 99µg | 12% |
Калорийность | 246kcal | 22kcal | 11% |
Жиры | 7.03g | 0.72g | 10% |
Витамин A | 0µg | 82µg | 9% |
Калий | 566mg | 261mg | 9% |
Витамин B6 | 0.165mg | 0.07mg | 7% |
Насыщенные жиры | 1.328g | 0.11g | 6% |
Мононенасыщенные жиры | 2.376g | 0.05g | 6% |
Витамин B2 | 0.22mg | 0.146mg | 6% |
Витамин E | 1.01mg | 0.48mg | 4% |
Кальций | 58mg | 100mg | 4% |
Витамин B3 | 0.934mg | 0.437mg | 3% |
Холин | 32.2mg | 25.3mg | 1% |
Чистые углеводы | 50.82g | 1.31g | N/A |
Сахар | 1.45g | 0.84g | N/A |
Натрий | 4mg | 7mg | 0% |
Триптофан | 0.335mg | 0% | |
Треонин | 0.502mg | 0% | |
Изолейцин | 0.668mg | 0% | |
Лейцин | 1.374mg | 0% | |
Лизин | 0.76mg | 0% | |
Метионин | 0.335mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.908mg | 0% | |
Валин | 0.964mg | 0% | |
Гистидин | 0.41mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%

40%

Итоговая оценка минералов
195%

18%

Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?

Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Отруби сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Китайская брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Китайская брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.218g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Китайская брокколи ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах