Отруби сырые или клементин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами отруби сырые и клементин?
- Клементин содержит меньше калорий, чем отруби сырые. Клементин содержит 47 калорий, в то время как отруби сырые содержит 246 калорий.
- Отруби сырые богаче марганцем, фосфором, витамином B1, селеном, железом, клетчаткой, магнием, медью и цинком, но клементин богаче витамином C.
- Отруби сырые обеспечивает на 244% больше дневной нормы марганца
- Отруби сырые имеет в 452 раз больше селена, чем клементин. Отруби сырые имеет 45.2 µg селена, в то время как клементин имеет 0.1 µg.
Мы использовали Oat bran, raw и Clementines, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +93.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +219.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3764.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +837.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5083.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3395.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24378.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +45100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +405% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1260.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +633.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +889.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +120% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +116.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +130% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.63mg | 0.023mg | 244% |
| Фосфор | 734mg | 21mg | 102% |
| Витамин B1 | 1.17mg | 0.086mg | 90% |
| Селен | 45.2µg | 0.1µg | 82% |
| Железо | 5.41mg | 0.14mg | 66% |
| Клетчатка | 15.4g | 1.7g | 55% |
| Витамин C | 0mg | 48.8mg | 54% |
| Магний | 235mg | 10mg | 54% |
| Медь | 0.403mg | 0.043mg | 40% |
| Белки | 17.3g | 0.85g | 33% |
| Цинк | 3.11mg | 0.06mg | 28% |
| Витамин B5 | 1.494mg | 0.151mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.766g | 18% | |
| Углеводы | 66.22g | 12.02g | 18% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.03mg | 15% |
| Жиры | 7.03g | 0.15g | 11% |
| Калий | 566mg | 177mg | 11% |
| Калорийность | 246kcal | 47kcal | 10% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.075mg | 7% |
| Витамин B9 | 52µg | 24µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.376g | 6% | |
| Насыщенные жиры | 1.328g | 6% | |
| Витамин E | 1.01mg | 0.2mg | 5% |
| Холин | 32.2mg | 14mg | 3% |
| Кальций | 58mg | 30mg | 3% |
| Витамин K | 3.2µg | 0µg | 3% |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Витамин B3 | 0.934mg | 0.636mg | 2% |
| Чистые углеводы | 50.82g | 10.32g | N/A |
| Сахар | 1.45g | 9.18g | N/A |
| Натрий | 4mg | 1mg | 0% |
| Триптофан | 0.335mg | 0% | |
| Треонин | 0.502mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.668mg | 0% | |
| Лейцин | 1.374mg | 0% | |
| Лизин | 0.76mg | 0% | |
| Метионин | 0.335mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.908mg | 0% | |
| Валин | 0.964mg | 0% | |
| Гистидин | 0.41mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1935.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4586.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +450.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +625% |
| Содержит больше ВодаВода | +1221.8% |