Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Кофе

Сравнить продукты Отруби сырые и Кофе

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Кофе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 4.3% 0.38% 0.67% 0.55% 1.3% 0.26% 3% 0%
Содержит больше МагнийМагний +7733.3%
Содержит больше КальцийКальций +2800%
Содержит больше КалийКалий +1055.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54000%
Содержит больше МедьМедь +20050%
Содержит больше ЦинкЦинк +15450%
Содержит больше ФосфорФосфор +24366.7%
Содержит больше МарганецМарганец +24378.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 3.5% 18% 3.6% 15% 0.23% 0% 0.25% 1.5% 1.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +8257.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +189.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +389%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +488.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2500%
Содержит больше ХолинХолин +1138.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Кофе DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.023mg 244%
Фосфор 734mg 3mg 104%
Витамин B1 1.17mg 0.014mg 96%
Селен 45.2µg 0µg 82%
Железо 5.41mg 0.01mg 68%
Клетчатка 15.4g 0g 62%
Магний 235mg 3mg 55%
Медь 0.403mg 0.002mg 45%
Белки 17.3g 0.12g 34%
Цинк 3.11mg 0.02mg 28%
Витамин B5 1.494mg 0.254mg 25%
Углеводы 66.22g 0g 22%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.001g 18%
Калий 566mg 49mg 15%
Витамин B6 0.165mg 0.001mg 13%
Витамин B9 52µg 2µg 13%
Калорийность 246kcal 1kcal 12%
Витамин B2 0.22mg 0.076mg 11%
Жиры 7.03g 0.02g 11%
Кофеин 0mg 40mg 10%
Витамин E 1.01mg 0.01mg 7%
Насыщенные жиры 1.328g 0.002g 6%
Кальций 58mg 2mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 0.015g 6%
Витамин B3 0.934mg 0.191mg 5%
Холин 32.2mg 2.6mg 5%
Витамин K 3.2µg 0.1µg 3%
Чистые углеводы 50.82g 0g N/A
Сахар 1.45g 0g N/A
Натрий 4mg 2mg 0%
Триптофан 0.335mg 0mg 0%
Треонин 0.502mg 0.001mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0.002mg 0%
Лейцин 1.374mg 0.005mg 0%
Лизин 0.76mg 0.001mg 0%
Метионин 0.335mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0.003mg 0%
Валин 0.964mg 0.003mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.002mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
99%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 99.39 г
Другое: 0.47 г
Содержит больше БелкиБелки +14316.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +35050%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +517%
Содержит больше ВодаВода +1417.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
11% 83% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15740%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +276500%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Кофе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171890/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.