Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отруби сырые и Крабовые палочки

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Крабовые палочки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 3.9% 7.9% 15% 11% 9% 121% 69% 1.4% 122%
Содержит больше МагнийМагний +446.5%
Содержит больше КальцийКальций +346.2%
Содержит больше КалийКалий +528.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1287.2%
Содержит больше МедьМедь +1159.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +842.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +160.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +51081.8%
Содержит больше СеленСелен +102.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 7.5% 18% 12% 0% 30% 71% 1% 0% 7.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +494.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +147.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
8% 15% 75% 2%
Белки: 7.62 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 15 г
Вода: 74.66 г
Другое: 2.26 г
Содержит больше БелкиБелки +127%
Содержит больше ЖирыЖиры +1428.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +341.5%
Содержит больше ДругоеДругое +28.3%
Содержит больше ВодаВода +1039.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
34% 43% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.216 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.143 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +764%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1834.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отруби сырые Крабовые палочки
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Крабовые палочки DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.011mg 244%
Витамин B1 1.17mg 0.03mg 95%
Фосфор 734mg 282mg 65%
Железо 5.41mg 0.39mg 63%
Клетчатка 15.4g 0.5g 60%
Магний 235mg 43mg 46%
Селен 45.2µg 22.3µg 42%
Медь 0.403mg 0.032mg 41%
Витамин B5 1.494mg 0mg 30%
Цинк 3.11mg 0.33mg 25%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Натрий 4mg 529mg 23%
Белки 17.3g 7.62g 19%
Углеводы 66.22g 15g 17%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.143g 17%
Калий 566mg 90mg 14%
Витамин B9 52µg 0µg 13%
Витамин B2 0.22mg 0.08mg 11%
Жиры 7.03g 0.46g 10%
Калорийность 246kcal 95kcal 8%
Холестерин 0mg 20mg 7%
Витамин E 1.01mg 0.17mg 6%
Кальций 58mg 13mg 5%
Насыщенные жиры 1.328g 0.216g 5%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 0.275g 5%
Витамин B6 0.165mg 0.13mg 3%
Холин 32.2mg 13mg 3%
Витамин B3 0.934mg 0.62mg 2%
Витамин K 3.2µg 0.4µg 2%
Фруктоза 0.62g 1%
Крахмал 3.5g 1%
Чистые углеводы 50.82g 14.5g N/A
Сахар 1.45g 6.25g N/A
Транс-жиры 0.008g N/A
Триптофан 0.335mg 0.075mg 0%
Треонин 0.502mg 0.285mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0.23mg 0%
Лейцин 1.374mg 0.607mg 0%
Лизин 0.76mg 0.707mg 0%
Метионин 0.335mg 0.261mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0.26mg 0%
Валин 0.964mg 0.286mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.156mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.028g N/A
0.008g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.089g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отруби сырые Крабовые палочки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Отруби сырые
12%
Крабовые палочки
Итоговая оценка минералов
195%
Отруби сырые
39%
Крабовые палочки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 525mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби сырые
Отруби сырые дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Отруби сырые
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Отруби сырые
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крабовые палочки
Крабовые палочки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.112g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крабовые палочки
Гликемический индекс продукта Крабовые палочки ниже (Разница - 6)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Крабовые палочки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.