Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Круассан

Отруби сырые или круассан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Круассан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Содержит больше МагнийМагний +1368.8%
Содержит больше КальцийКальций +56.8%
Содержит больше КалийКалий +379.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +166.5%
Содержит больше МедьМедь +403.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +314.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +599%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1606.1%
Содержит больше СеленСелен +99.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +201.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +184.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +77.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +134.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +69.2%
Содержит больше ХолинХолин +20.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.241mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Круассан DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.33mg 230%
Фосфор 734mg 105mg 90%
Витамин B1 1.17mg 0.388mg 65%
Магний 235mg 16mg 52%
Клетчатка 15.4g 2.6g 51%
Насыщенные жиры 1.328g 11.659g 47%
Железо 5.41mg 2.03mg 42%
Селен 45.2µg 22.7µg 41%
Медь 0.403mg 0.08mg 36%
Витамин A 0µg 206µg 23%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Жиры 7.03g 21g 21%
Цинк 3.11mg 0.75mg 21%
Натрий 4mg 467mg 20%
Белки 17.3g 8.2g 18%
Витамин B5 1.494mg 0.861mg 13%
Калий 566mg 118mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 1.094g 11%
Витамин B9 52µg 88µg 9%
Витамин B6 0.165mg 0.058mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 5.525g 8%
Витамин B3 0.934mg 2.188mg 8%
Калорийность 246kcal 406kcal 8%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Углеводы 66.22g 45.8g 7%
Витамин B2 0.22mg 0.241mg 2%
Кальций 58mg 37mg 2%
Витамин E 1.01mg 0.84mg 1%
Витамин K 3.2µg 1.8µg 1%
Холин 32.2mg 38.8mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 50.82g 43.2g N/A
Сахар 1.45g 11.26g N/A
Триптофан 0.335mg 0.099mg 0%
Треонин 0.502mg 0.284mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0.365mg 0%
Лейцин 1.374mg 0.623mg 0%
Лизин 0.76mg 0.329mg 0%
Метионин 0.335mg 0.175mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0.416mg 0%
Валин 0.964mg 0.41mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.187mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
8% 21% 46% 23% 2%
Белки: 8.2 г
Жиры: 21 г
Углеводы: 45.8 г
Вода: 23.2 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +111%
Содержит больше УглеводыУглеводы +44.6%
Содержит больше ДругоеДругое +61.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +198.7%
Содержит больше ВодаВода +254.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.659 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.525 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.094 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +152.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +132.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Круассан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.