Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Курица гриль

Сравнить продукты Отруби сырые и Курица гриль

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Курица гриль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Содержит больше МагнийМагний +1019%
Содержит больше КальцийКальций +262.5%
Содержит больше КалийКалий +122%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +469.5%
Содержит больше МедьМедь +423.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +74.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +236.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +112500%
Содержит больше СеленСелен +105.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Содержит больше Витамин EВитамин E +119.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2027.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +882.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +550%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +513.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +95.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.227mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Курица гриль DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.005mg 245%
Витамин B1 1.17mg 0.055mg 93%
Фосфор 734mg 218mg 74%
Клетчатка 15.4g 0g 62%
Железо 5.41mg 0.95mg 56%
Магний 235mg 21mg 51%
Селен 45.2µg 22µg 42%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Медь 0.403mg 0.077mg 36%
Витамин B3 0.934mg 5.732mg 30%
Витамин B5 1.494mg 0.152mg 27%
Углеводы 66.22g 0.12g 22%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Натрий 4mg 335mg 14%
Жиры 7.03g 15.08g 12%
Цинк 3.11mg 1.78mg 12%
Насыщенные жиры 1.328g 3.927g 12%
Витамин B9 52µg 8µg 11%
Белки 17.3g 22.51g 10%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 6.446g 10%
Калий 566mg 255mg 9%
Холин 32.2mg 62.9mg 6%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 2.038g 5%
Витамин E 1.01mg 0.46mg 4%
Кальций 58mg 16mg 4%
Витамин K 3.2µg 0µg 3%
Витамин A 0µg 20µg 2%
Витамин B6 0.165mg 0.191mg 2%
Калорийность 246kcal 226kcal 1%
Витамин B2 0.22mg 0.227mg 1%
Чистые углеводы 50.82g 0.12g N/A
Сахар 1.45g 0.12g N/A
Транс-жиры 0.078g N/A
Триптофан 0.335mg 0.173mg 0%
Треонин 0.502mg 0.657mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0.853mg 0%
Лейцин 1.374mg 1.549mg 0%
Лизин 0.76mg 1.75mg 0%
Метионин 0.335mg 0.565mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0.69mg 0%
Валин 0.964mg 0.935mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.592mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +55083.3%
Содержит больше ДругоеДругое +229.5%
Содержит больше БелкиБелки +30.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +114.5%
Содержит больше ВодаВода +837.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +35.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +171.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.