Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Курятина

Отруби сырые или курятина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше МагнийМагний +921.7%
Содержит больше КальцийКальций +286.7%
Содержит больше КалийКалий +153.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +329.4%
Содержит больше МедьМедь +510.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +303.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%
Содержит больше МарганецМарганец +28050%
Содержит больше СеленСелен +89.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин EВитамин E +274.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1757.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +940%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +808.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +142.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +104.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Курятина DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.02mg 244%
Витамин B1 1.17mg 0.063mg 92%
Фосфор 734mg 182mg 79%
Клетчатка 15.4g 0g 62%
Железо 5.41mg 1.26mg 52%
Магний 235mg 23mg 50%
Витамин B3 0.934mg 8.487mg 47%
Селен 45.2µg 23.9µg 39%
Медь 0.403mg 0.066mg 37%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Углеводы 66.22g 0g 22%
Белки 17.3g 27.3g 20%
Витамин B6 0.165mg 0.4mg 18%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Витамин B9 52µg 5µg 12%
Цинк 3.11mg 1.94mg 11%
Насыщенные жиры 1.328g 3.79g 11%
Калий 566mg 223mg 10%
Жиры 7.03g 13.6g 10%
Витамин B5 1.494mg 1.03mg 9%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 5.34g 7%
Холин 32.2mg 65.9mg 6%
Витамин A 0µg 48µg 5%
Витамин E 1.01mg 0.27mg 5%
Кальций 58mg 15mg 4%
Витамин B2 0.22mg 0.168mg 4%
Натрий 4mg 82mg 3%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 2.97g 1%
Витамин K 3.2µg 2.4µg 1%
Калорийность 246kcal 239kcal 0%
Чистые углеводы 50.82g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 1.45g 0g N/A
Триптофан 0.335mg 0.305mg 0%
Треонин 0.502mg 1.128mg 0%
Изолейцин 0.668mg 1.362mg 0%
Лейцин 1.374mg 1.986mg 0%
Лизин 0.76mg 2.223mg 0%
Метионин 0.335mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 1.061mg 0%
Валин 0.964mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-928.6%
Содержит больше БелкиБелки +57.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +93.5%
Содержит больше ВодаВода +807.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +124.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.97g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.