Сравнить продукты Отруби сырые и Лазанья
Сравнить
Значительные различия между продуктами отруби сырые и лазанья
- Отруби сырые по количеству марганца, витамина B1, фосфора, железа, клетчатки, селена, магния, меди, витамина B5 и цинка богаче чем лазанья.
- Отруби сырые покрывает вашу дневную потребность в марганце на 236% выше, чем лазанья.
- Лазанья имеет в 17 раз меньше витамина B1, чем отруби сырые. Отруби сырые имеет 1.17 мг витамина B1, в то время как лазанья имеет 0.07 мг.
- Отруби сырые имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта отруби сырые составляет 56, в то время как гликемический индекс продукта лазанья составляет 28.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Oat bran, raw и Lasagna with meat sauce, frozen, prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1075% |
| Содержит больше КалийКалий | +188.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +662% |
| Содержит больше МедьМедь | +347.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +257.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +538.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2817.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +184.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +51.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1571.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +197.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +362.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +116.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +38.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +118.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.63mg | 0.193mg | 236% |
| Витамин B1 | 1.17mg | 0.07mg | 92% |
| Фосфор | 734mg | 115mg | 88% |
| Железо | 5.41mg | 0.71mg | 59% |
| Клетчатка | 15.4g | 1.7g | 55% |
| Селен | 45.2µg | 15.9µg | 53% |
| Магний | 235mg | 20mg | 51% |
| Медь | 0.403mg | 0.09mg | 35% |
| Витамин B5 | 1.494mg | 0.323mg | 23% |
| Белки | 17.3g | 7.28g | 20% |
| Цинк | 3.11mg | 0.87mg | 20% |
| Углеводы | 66.22g | 15.36g | 17% |
| Натрий | 4mg | 373mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.766g | 0.433g | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.074mg | 11% |
| Калий | 566mg | 196mg | 11% |
| Витамин B9 | 52µg | 24µg | 7% |
| Калорийность | 246kcal | 135kcal | 6% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 41µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.328g | 2.348g | 5% |
| Крахмал | 9.83g | 4% | |
| Витамин B3 | 0.934mg | 1.528mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 2.5mg | 3% |
| Витамин K | 3.2µg | 7µg | 3% |
| Жиры | 7.03g | 4.92g | 3% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.122mg | 3% |
| Кальций | 58mg | 88mg | 3% |
| Холин | 32.2mg | 23.2mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.376g | 1.758g | 2% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Витамин E | 1.01mg | 0.85mg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.82g | 13.66g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Сахар | 1.45g | 3.11g | N/A |
| Транс-жиры | 0.196g | N/A | |
| Триптофан | 0.335mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.502mg | 0.219mg | 0% |
| Изолейцин | 0.668mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 1.374mg | 0.578mg | 0% |
| Лизин | 0.76mg | 0.486mg | 0% |
| Метионин | 0.335mg | 0.164mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.908mg | 0.329mg | 0% |
| Валин | 0.964mg | 0.285mg | 0% |
| Гистидин | 0.41mg | 0.183mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Белки:
7.28 г
Жиры:
4.92 г
Углеводы:
15.36 г
Вода:
70.87 г
Другое:
1.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +137.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +331.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +982% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.758 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +538.8% |