Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Ликёр

Сравнить продукты Отруби сырые и Ликёр

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Ликёр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +11650%
Содержит больше КальцийКальций +262.5%
Содержит больше КалийКалий +1668.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4061.5%
Содержит больше МедьМедь +907.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1843.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1368%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МарганецМарганец +93733.3%
Содержит больше СеленСелен +11200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +124.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10536.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +286%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1097.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1617.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +146.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2500%
Содержит больше ХолинХолин +297.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Ликёр DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.006mg 245%
Фосфор 734mg 50mg 98%
Витамин B1 1.17mg 0.011mg 97%
Селен 45.2µg 0.4µg 81%
Железо 5.41mg 0.13mg 66%
Клетчатка 15.4g 0g 62%
Магний 235mg 2mg 55%
Медь 0.403mg 0.04mg 40%
Насыщенные жиры 1.328g 9.664g 38%
Белки 17.3g 2.8g 29%
Витамин B5 1.494mg 0.087mg 28%
Цинк 3.11mg 0.16mg 27%
Холестерин 0mg 58mg 19%
Витамин A 0µg 173µg 19%
Калий 566mg 32mg 16%
Углеводы 66.22g 20.9g 15%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.669g 14%
Витамин B2 0.22mg 0.057mg 13%
Витамин B9 52µg 2µg 13%
Жиры 7.03g 15.7g 13%
Витамин B6 0.165mg 0.011mg 12%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 4.458g 5%
Витамин B3 0.934mg 0.078mg 5%
Холин 32.2mg 8.1mg 4%
Калорийность 246kcal 327kcal 4%
Витамин E 1.01mg 0.45mg 4%
Кальций 58mg 16mg 4%
Натрий 4mg 92mg 4%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Кофеин 0mg 8mg 2%
Витамин K 3.2µg 1.3µg 2%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 50.82g 20.9g N/A
Сахар 1.45g 19.76g N/A
Триптофан 0.335mg 0.04mg 0%
Треонин 0.502mg 0.127mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0.17mg 0%
Лейцин 1.374mg 0.275mg 0%
Лизин 0.76mg 0.223mg 0%
Метионин 0.335mg 0.07mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0.136mg 0%
Валин 0.964mg 0.188mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.076mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
3% 16% 21% 47% 14%
Белки: 2.8 г
Жиры: 15.7 г
Углеводы: 20.9 г
Вода: 46.5 г
Другое: 14.1 г
Содержит больше БелкиБелки +517.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +216.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +123.3%
Содержит больше ВодаВода +609.9%
Содержит больше ДругоеДругое +386.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.664 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.458 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.669 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +313.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +87.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Ликёр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.